孕晚期孕妇胸闷气短怎么缓解孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗

孕妇胸闷气短怎么缓解孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗炎炎盛夏，对于孕妇来说真心不好过，尤其是处于孕早期和孕后期的孕妈，很多会出现呼吸困难的现象，走几步就气喘嘘嘘，夜里睡觉也喘不上气，很不舒服。为什么孕妈会出现呼吸困难呢?孕妇为什么容易出现胸闷气短的症状，孕妇胸闷气短怎么缓解呢，下面虎妈网的小编就来说说：孕晚期孕妇胸闷气短怎么缓解孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗。

孕妇为何容易胸闷气短大家首先都要知道，在怀孕的过程中间对女性来说是一个极大的考验。从没有怀孕到最后妊娠要生的时候，整个阶段我们女性从头发到皮肤。那当然心脏也好、血液系统也好、肾脏肝功能等等所有的器官都会发生相应的变化。那么在怀孕的期间32-34周，女性的血容量，就是我们说的血管里流动的血液。这些血容量是要比没有怀孕的增加15%，血容量增加了，那么我们心脏的负担也会增加，这是第一个。
第二个，到了晚期的时候子宫越来越大，我们的子宫会把我们的膈肌上抬。膈肌往上顶，那么膈肌上面就是心脏，它会对心脏和胸腔都有一点点的上抬挤压的作用。所以说在这个阶段，她会特别容易出现一些胸闷的情况。
当然还有一些就是本身就有轻微的心脏病，比如说她有三尖瓣、二尖瓣一些轻微的病变。她在没有怀孕的时候是完全正常的状态，但是到了怀孕的中晚期，心脏的负担也加重了，她的这种情况就会表现的越来越明显。所以说到了孕后期、孕晚期，很多的孕妈妈容易出现胸闷，有时候不舒服的感觉。

孕妇胸闷气短常见原因孕酮增加
随着孕期的增加，这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后你的身体需要更多的氧气，只有这样你的身材才可以进行相应的调节，从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候你的肺功能将受到直接的影响。同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢，因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但你每次吸入的空气量将会明显的增加。
子宫增大
除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外，还有就是子宫的增大，这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段，这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了，与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下，气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇，呼吸费力的现象将会更加严重。
孕妇胸闷气短症状消失在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的，专家指出，这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善，尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。并且这个时候孕妇还会有一种轻松感，其实就是一种胎儿下降的感觉，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妇应该引起重视。

孕妇胸闷气短缓解方法在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在你坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助你吸入更多的氧气。而晚上睡觉的的时候则可以多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
1 练习深呼吸
孕期出现气喘不过来的时候，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，,以供给各脏器所需的氧分。
具体做法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
2 调整体位
孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况。
3 适当锻炼
孕期可以适当锻炼，提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟。
4 避免劳累
准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。
5 轻抚胸部
孕妇出现气喘时，首先设法安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水;气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。
6注意事项
孕期气喘通常没有什么大碍，也很正常。如果孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象，喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短。

孕妇呼吸困难怎么办1、补充水分、维生素B6
怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充水分，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。
2、增加蛋白质的摄取
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一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。糖分主要来自主食，甜食和含糖量高的水果。
3、适量减少活动量
到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。所以平时孕妈做家务还是运动时，不要过于着急，慢慢做，不能做的不要勉强!
4、帮助吸氧
增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。
5：保持好睡眠
孕后期的睡眠是困扰很多孕妈的一个问题，躺下就喘不上来气，辗转反侧，实在难熬。这时候孕妈可以尝试垫高枕头，或者搭一个斜坡，半躺着睡。
6：保持好心情
心情不好直接影响身体，表现最明显的就是胸闷气短，喜欢叹气。所以在孕期孕妈不要计较生活中的小事小菲，吃好喝好休息好，做一个乐观的人，以宝宝为重。心胸豁达，心情敞亮，心气就顺了!