很多的人在产后急于减肥 ， 看着腰部喝肚子上的一圈圈的肉肉 ， 很多的宝妈对着镜子减肥的动力更加的强烈了 。但是产后身体还没修复好 ， 并且要做家务还要照顾孩子 ， 导致了没有时间进行锻炼 ， 而最近流行的网红可乐被产后妈妈视为了减肥的救星 ， 实打实的一款躺着就能瘦的饮料 ， 不用运动就减肥 ， 简直是做梦啊 。下面八宝网的小编为大家分享网红可乐的真相 ， 网红可乐真的可以瘦吗？网红可乐可以减肥吗？
减脂可乐的秘方平时我喝零度可乐挺多的 ， 毕竟作为一女孩 ， 对“胖”的恐惧难以磨灭 。
减脂可乐跟零度（虽然不久前下线了）、健怡可乐有什么区别呢？先看看它们的配料表 。
三种可乐都使用了代糖作为甜味来源 ， 只是种类略有不同 ， 其中零度和减脂可乐中含有阿斯巴甜 。
唯一的不同是 ， 减脂可乐中多出了抗性糊精这一配方 。
抗性糊精能溶于水 ， 难消化 ， 还没啥味 ， 那干嘛要放可乐里？其实它主要的用处是为人体提供膳食纤维 。
这个名字听起来是不是熟悉多了 ， 毕竟是七大营养素之一 。营养师告诉我 ， 每天摄取适量的膳食纤维 ， 能让身体运转的棒棒的 。
首先它没热量还难消化 ， 喝进去后特占胃 ， 能增加饱腹感 。
第二 ， 膳食纤维能改善肠道健康 ， 它在结肠中发酵后能产生一系列酸性物质 ， 调节肠道PH值 ， 帮助有益菌繁殖抑制有害菌生长 。
另外膳食纤维跟着吃的进入消化道后 ， 由于特能吸水 ， 孕育出的粪便都比普通版的大 。这就能有效刺激肠胃蠕动 ， 改善便秘 。
也是因为吸水这一点 ， 它能用膨胀后的身躯截住消化酶 ， 让吃进去的碳水消化的慢一点 ， 这样餐后血糖不会上升的那么快 ， 对糖尿病患者相当友好 。
日本官方广告宣称 ， 干了这瓶可乐后 ， 血液中甘油三酯（一种脂肪成分）的上升速率达到了7%的抑制 。
减脂可乐能让人瘦 ， 没毛病？并不是 。
再跟我读一遍官方广告里的那句话：
饮用Coca-Cola Plus后 ， 试验者血液中甘油三酯的上升速率得到了7%的抑制 。
我给大家翻译翻译啊：
今天吃了回锅肉、糖醋里脊、干煸豆角、水煮鱼、酸辣土豆丝之后 ， 喝了瓶减脂可乐 ， 从这些食物中摄取的脂肪得到了7%的抑制 ， 并不是说喝了可乐后能把身上已经堆积的脂肪铲掉 。
但是从日本漂洋过海来到国内后 ， 各种新闻、营销号就把这个意思断章取义了 。
▲ 到国内“抑制脂肪吸收”就变成了“减肥” ， 是想气死小学语文老师吗？
回看它原本的宣传语 ， 不就是能让人胖的慢点的意思么…
另外还是那句话 ， 抛开剂量谈作用是耍流氓行为 。
一瓶减脂可乐（暂且还这么叫它）是470毫升 ， 里面仅有5克的膳食纤维 ， 这么点儿干货对减肥来说简直杯水车薪 。
世界卫生组织建议成年人每天摄取的膳食纤维量为27-40克 ， 那还不得一天喝个6瓶？
而且更多好吃的食物里都有膳食纤维 。
以100克为衡量标准看 ， 木耳里有29克膳食纤维、杏仁里有18克、黄豆里有15克、玉米面有9克、空心菜有3.5克 。
如何正确的减肥要想减肥 ， 少依赖美容杂志 ， 和那些所谓的网络新贵产品 。
如果这些玩意儿真的有用的话 ， 为什么胖的人还越来越多 。
尤其是某些杂志里面 ， 对于女明星减肥方法的跪添 ， 简直到了失去理智的地步 。不管女明星们减肥方法如何变化 ， 无非就两个字 ， 节食 。
刘嘉玲说：“当明星之后 ， 就没有再吃过一顿饱饭 。”
娱记说吴佩慈 ， 某场饭局只看见她吃过一只虾 ， 不是龙虾 ， 是那种普通的河虾 。
经纪人说孙俪拍《甄缳传》的时候 ， 饿到受不了 ， 就把肉包子掰开 ， 闻闻味道 ， 又放回去 。
……
至于那些肚子里面养蛔虫 ， 吃减肥药便油的 ， 扛姐在这就不说了 。
这种节食减肥的方法 ， 的确可以获得一时的苗条 ， 当然 ， 要你也能一辈子像刘嘉玲那样 ， 不吃一顿饱饭 ， 那么 ， 我是一万个佩服 。
如果你做不到 ， 那么你还是别给自己找不痛快了 。节食减肥 ， 在节食的阶段可以瘦 ， 但是一恢复正常饮食 ， 或者偶尔暴食一顿 ， 那么发胖的可能性更大 。
不管你为了健康还是减肥 ， 扛姐想说的是 ， 一定要吃主食 ， 那种天天吃水煮青菜、鸡胸肉的减肥食谱 ， 我劝你们看看就行 。
这里我所说的主食是五谷杂粮 ， 而不是我们常吃的白米和精面 。
为了口感好 ， 去掉稻米和小麦的外壳 ， 这就有了香喷喷的米饭和馒头 。但熟不知 ， 谷物真正有营养的那一部分被扔掉了 。剩下的精米精面味道是好 ， 但是淀粉含量高 ， 同等量的杂粮相比 ， 热量高出不少 。
《黄帝内经》里面说到：五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 。你看 ， 这里把五谷放在第一位 ， 证明五谷杂粮才是最主要的 ， 至于水果、蔬菜、甚至肉类 ， 还只是补充 。
有位老中医就感慨 ， 现在的人 ， 条件比过去好了不少 ， 但是面色还不如以前的人好 ， 归根结底 ， 就是五谷杂粮吃的太少 ， 其它东西吃的太多导致 。
是啊 ， 现在的条件好了 ， 所以人们的选择也多了起来 ， 鸡腿、水果都那么大 ， 吃一个就饱了 ， 就没空间再吃粮食了 。
还有一些杂志、电视、达人的洗脑 ， 总觉得吃粮食会长胖 ， 而且五谷杂粮本身做起来麻烦 ， 味道更不如精米面 ， 所以吃的人就更少了 。
温馨小贴士这种减肥方法肯定没有节食来的快 ， 但是胜在健康啊！而且从长远看 ， 会保持你的基础代谢率 ， 形成易瘦的体质 ， 同时五谷杂粮是补正气的 ， 不仅对身材好 ， 皮肤也看起来格外通透！
早上一起来 ， 就会把五谷杂粮粥做好 ， 洗漱完毕之后 ， 随便炒个青菜 。五谷杂粮本来热量就低 ， 再做成粥 ， 看起来一大碗 ， 实际上干货就那么一点儿 ， 光视觉上都很有满足感 ， 有时候 ， 我吃一碗就饱了 。
没有时间做杂粮粥 ， 或者觉得太麻烦的人 ， 可以去超市自己配那种已经炒熟的五谷粉 ， 直接冲一杯 ， 方便又健康 。热乎乎的喝上一杯 ， 胃里舒服极了 ， 饱肚又健康 。
最后 ， 我再说一句 ， 这可乐实在是太难喝了！
产后想靠网红减脂可乐减肥靠谱吗？网红减脂可乐真能越喝越瘦？
