现在的天气是相当的炎热了 ， 外面的阳光也是十分的刺眼 ， 不过正常人来说外面的光就已经是十分的难受了 ， 那么小孩子更应该保护好自己的眼睛了 ， 所以如何在户外保护好宝宝的眼睛呢 ， 孩子的眼睛如何护理 ， 我们来看看 。
夏日保护眼睛方法
养目 ， 平时注意膳食均衡 ， 做到粗细搭配、荤素搭配 ， 保证微量元素和维生素的补充 ， 多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等 ， 少吃糖果及甜食 。
极目 ， 早晨在空气清新的地方 ， 自然站立 ， 两眼先平视远处一个目标 ， 再慢慢将视线收回 ， 到距眼睛35厘米的距离时 ， 再将视线由近而远转移到原来的目标上 。如此反复数次 ， 然后再进行深呼吸运动 ， 对调节眼功能有一定好处 。
熨目 ， 每天早晨或睡前 ， 取坐姿或立姿 ， 闭目 ， 两手掌快速摩擦至发烫 ， 而后迅速捂于双眼上 ， 这时眼睛会感到有一股暖流 。如此反复数次 ， 可通经活络 ， 改善眼部血液循环 。
浴目 ， 以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼 ， 每天1~2次 ， 每次5分钟左右 ， 可结合洗脸、喝热水时进行 ， 也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁 ， 趁热熏眼部 ， 待水变温后再以药水洗眼 ， 有清热明目之功 。
运目 ， 站立于窗前 ， 顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角 ， 可舒筋活络 ， 运转眼球 ， 改善视力 ， 每日早晚各做5~10分钟 。
宝宝带太阳镜护眼吗
0-3岁婴幼儿：不建议戴太阳镜防晒
梳理发现 ， 眼科医生一般把0-3岁视为儿童视力发育的“关键期” ， 3岁以前的婴幼儿为了视觉功能发育 ， 需要更多的明亮光线及清晰物象刺激 。戴上太阳镜后 ， 视觉范围内的光线会变暗 ， 瞳孔会随之放大 ， 孩子的眼睛缺乏与正常光线环境相磨合的时间 ， 眼底黄斑区不能得到有效刺激 ， 视觉功能可能会因此受到影响 ， 严重者可能导致弱视 。所以在3岁之前 ， 医生不会建议家长给孩子佩戴太阳镜 。
此外 ， 3岁前的小宝宝外出机会少、时间短 ， 即便外出也有童车阳蓬之类的保护 ， 所以不需要佩戴太阳镜 ， 家长注意做好宝宝眼部的遮挡防护即可 。
3-6岁儿童：强光环境时可“短暂”佩戴
当宝宝进入3岁后 ， 情况有所不同 。一是视觉发育到了一个相对完善的程度;二是外出时间显著增多 ， 使得宝宝可能在户外接触到更多的紫外线 。当孩子处于强光环境中 ， 譬如在雪山、海洋、草原、海滩等环境中时 ， 就需要给孩子配戴一副正规优质、具备防紫外线功能的太阳镜 ， 减少强烈阳光对孩子眼睛的刺激 ， 为眼睛提供防辐射保护 。
但家长必须注意的是 ， 儿童在6岁左右眼睛和视力的发育才接近成人 ， 6岁以下儿童在条件允许的情况下要尽可能少戴太阳镜 ， 每次佩戴时间最好能控制在30分钟内 ， 最长不要超过2个小时 ， 进入室内或到阴凉处后就要立即摘掉太阳镜 。
6岁以后少儿：连续佩戴时间勿超4小时
即使是成年人 ， 专家也不提倡长期戴太阳镜 ， 这是因为太阳镜会让人的眼睛处于相对暗淡的光线下 ， 人的瞳孔会下意识地散大 ， 如果人的眼睛长时间处于这种状态 ， 即使原来的视力再好 ， 日后也会有所退化 。长期戴太阳镜 ， 还会造成眼睛前房角狭窄 ， 可能导致房水引流不畅 ， 时间长了 ， 易诱发闭角型青光眼的急性发作 。
12岁之前都是儿童视觉发育的敏感期 ， 佩戴太阳镜更须慎重 ， 只建议在阳光猛烈的户外佩戴太阳镜 ， 而且连续时间最好不超过4小时 。
太阳光伤眼怎么办
*早上10点至下午3点这个时间段紫外线较为强烈 ， 应尽量避免在太阳下暴晒 。
*在太阳特别刺眼的季节和区域(比如夏季或水边) ， 又或者前往紫外线强度较高的地区(比如高原地区) ， 就应该主动佩戴合格太阳镜 ， 来避免强光与紫外线给宝宝眼睛带来的损伤 。
专家提醒 ， 质量优良的太阳镜确实能够起到过滤紫外线、保护眼睛不受强光照射的作用 ， 尤其是在长时间强光照射下的户外活动时 。所以家长在为儿童选择太阳镜时一定要选择正规厂家的合格产品 ， 切勿只看造型和时尚性 。另外家长要注意培养儿童正确的太阳镜佩戴习惯 ， 在光照强烈时可以让儿童佩戴 ， 但在进入室内场所和光线相对较暗的地方要记得取下 ， 避免对眼睛造成不良后果 。
夏天怎么保护宝宝的眼睛 孩子带太阳镜真的护眼吗
