进入夏天后给孩子吃饭本来就是一件很困难的事情了 ， 入伏了之后很多的妈妈又发现了新的问题 ， 在微信群里面 ， 有一位妈妈问道天热宝宝不肯吃东西怎么办 ， 这个问题应该也是各位妈妈的共同的问题了 ， 毕竟孩子的身体健康对于大家来说是相当的重要的 ， 不过孩子不吃怎么办呢 ， 怎么让孩子吃呢？
首先大家应该清楚 ， 孩子不想吃可能和爸爸妈妈不吃是一个原因 ， 没胃口 。
孩子为什么不吃饭
1、天太热 ， 食欲自然减退
夏季宝宝吃的少 ， 是这个季节应有的现象 。大人在夏季都吃得少 ， 何况是宝宝呢 。因为夏季天气热 ， 温度高 ， 宝宝的身体并不需要太多的热量 ， 自然食欲减少 。
而且夏季出汗多 ， 宝宝身体丢失的水分比其他季节也更多 ， 导致胃液量减少 ， 消化功能自然就减弱 ， 也会导致食欲减退 。
2、水果吃多了 ， 当然不好好吃饭
妈妈们都觉得水果是非常好的东西 ， 宝宝应该多吃 。水果虽然好吃 ， 但宝宝特别容易吃多 ， 比如西瓜 ， 宝宝只能吃一小块 ， 但往往TA会一口接一口的吃 ， 不知不觉就吃了好几块 。
而且宝宝每日所需的维生素等营养 ， 其实只有一点点 ， 吃多了营养也会过剩 ， 吃水果可不是越多越好 。下面是夏季常见水果表 ， 包含宝宝每日的摄入量!妈妈记得按照表格总的量给宝宝吃水果哟!
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3、鲜榨果汁 ， 也会让宝宝不吃饭
有的宝妈又问了 ， 那我把很多水果榨成汁就不影响吃饭了吧 。错!鲜榨果汁比直接吃水果的热量和营养价值更高 ， 这样也非常影响宝宝正常吃饭 ， 即使喝了很多果汁后 ， 宝宝饭量并没有减小 ， 但摄取过多的营养 ， 宝宝也很容易肥胖 。
4、家长越追喂 ， 宝宝越不爱吃饭
我曾看到过邻居家的奶奶总追着给她孙子喂饭 ， 宝宝在客厅里满地爬的玩着小汽车 ， 奶奶就在后面一圈接着一圈的追着喂 。我还见过更夸张的 ， 有的老人竟然在公园里端着碗 ， 追着孙女一勺一勺的喂!
宝宝自己知道饥饱 ， 饿了自然会吃的 。宝宝饿一顿是不会饿出毛病的 ， 对于不想吃饭的宝宝 ， 你越追着喂 ， ta就越讨厌吃饭 。这种情况下 ， 不但不能追着喂 ， 我们还建议你饿ta一顿 ， 所有问题都解决了 。
5、身体原因：生病、出牙痛等
如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状 ， 就有可能是生病了 ， 宝妈这时应该先带宝宝去医院检查 ， 并对症治疗 。
还有一种情况是宝宝因出牙引起的牙龈疼痛 ， 从而导致TA总爱使劲咬东西、夜间突然哭泣、流口水等 ， 这时宝妈也应想办法减轻宝宝的疼痛 。
宝宝不爱吃饭怎么做
可在做菜时添香醋、米醋等佐料
如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料 ， 可使孩子胃酸变浓增多 ， 起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用 ， 从而增强孩子的食欲 。
比如 ， 在做猪蹄、排骨、鲜鱼时 ， 适量加些食用醋 ， 会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质最大限度释放出来 ， 溶入汤水中 ， 便于完全吸收;在做骨头汤、鱼头汤时 ， 适量添加些醋于汤水中 ， 不仅可使骨质软化 ， 还会使骨头里面的钙溶解在汤水中 ， 易于被身体消化分解 。
在菜里适量加醋还能帮助吸收营养 ， 数据表明 ， 烹饪时放醋和不放醋相比 ， 放醋的菜可提高人体营养吸收率70% 。如果家长能在烹饪特定菜肴时适当添加食用醋 ， 孩子可以大大受益 。
应以清热解毒、易消化的食物为主
适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热 ， 增进食欲 。保证优质蛋白质的充足供应 ， 优质蛋白质一类是鱼、肉、蛋、禽 ， 一类是豆腐各种豆类植物性蛋白质 。吃些容易消化的水果 ， 冬瓜、西瓜、丝瓜具有凉血解渴的食物 。水要喝够少量多次喝 ， 夏天失水比较多 ， 要及时补充满足身体代谢的需要 。
夏天一般来说白天长夜里短 ， 小孩活动水平又比较高 ， 消耗也是比较大的,可以给宝宝除了正餐两餐之间适当加一些点心 ， 当孩子没有胃口的时候 ， 做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面 ， 孩子吃起来适当食欲会好一些 。
应远离含糖饮料 ， 节制冷饮和零食
糖分是天然的食欲抑制剂 ， 它能很快被血液吸收 ， 让人一下子觉得饱了 。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮 ， 会让孩子天天感觉吃不下 ， 并由此形成恶性循环 。
另外 ， 零吃不要吃太多 ， 毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济 ， 往往这些就是引起食欲差的关健 ， 太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲 ， 燥热并且无益 。少吃为妙 。
可以给宝宝吃酸奶、益生菌等食物 ， 这些食物都有利肠胃的 ， 肠胃好自然 ， 胃口大增 。
应少吃多餐 ， 注意进餐环境
夏季是宝宝肠胃的脆弱期 ， 容易消化不良 ， 甚至吃坏肚子 。这个时候要切忌暴饮暴食 ， 可少吃多餐 。进餐要定时定量 ， 给孩子营造一个良好的生活环境 ， 通过空调电扇这些方法让我们的进餐环境保持通风凉爽 。同时要注意食物的色、香、味、型 ， 创造进餐时的安静愉快气氛 ， 这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增
进胃口的好方法 。
可尝试开胃消滞食疗方
1.试试用山楂、麦芽、腊鸭肫煲水煲汤饮 ， 有开胃的作用 。
2.独脚金煲瘦肉 ， 也可以令肠胃好 ， 有利胃口 。
3.莲子、芡实、山药、茯苓、白术、谷芽等煲汤 。
4.腊鸭肫、山药、芡实、粳米煲成粥 。
应学会喂养技巧
1.吃饭要多变换花样 ， 可以将菜切成圆、方三角型 ， 用五颜六色的菜来做 ， 宝宝看见都会有吃欲 ， 这样可以刺激他吃饭的饭量 。尽量挑一些得意有卡通造型的碗 ， 令他可以陪着他喜欢的卡通碗吃饭 ， 会让他吃得开心些 。乐意些 。
2.有时候可以与宝宝一起参与做饭 ， 如：包锟吞 ， 做饺子等 ， 和他起做 ， 当他吃到自己做的饺子时 ， 他会有成功感 ， 自然会吃上一大碗啦 。
3.吃饭时不要指批评和采用骂的态度 ， 这样会影响食欲 。
4.多制造有多小朋友一起吃饭的气氛 ， 在这样的环境下吃饭 ， 宝宝相对会吃得快些 。
5.若做的菜不吃 ， 可以把肉拿来煲汤 ， 望能在汤中摄入营养 。
6.要尊重宝宝 ， 可以问他喜欢吃什么菜 ， 直接煮他喜欢吃的食物 ， 好比家长盲目地硬要他吃好得多 。
7.适当可以与他讲条件 ， 要他吃完这碗饭 ， 就会陪他去踩单车等等 ， 让他有一个意识 ， 只要吃饭 ， 妈妈会陪他去玩 。
8.他若听道理的 ， 要讲道理给他听 ， 告诉他 ， 若不吃饭没有气力 ， 是不能升班的 ， 同学仔是不会倍他玩、老师不会喜欢他等等 。
9.尽量让他睡足睡饱 ， 因为小孩 在睡眠状态脑会分泌出生长激素 ， 这个生长激素就是决定后天身高的50% 。
10.多带他户外活动 ， 运动量增加 ， 会有助于刺激他的骨头生长 ， 户外活动的同时 ， 晒太阳可以吸收维生素D ， 更好地帮助他长高 。
宝宝开胃食谱推荐
黄瓜酸奶
材料：黄瓜1/2根 ， 橙子1/2个 ， 酸奶100毫升 ， 矿泉水100毫升 ， 一勺麦芽糖 。
做法：1、黄瓜、橙子洗净去皮 ， 切成小块 。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中 ， 榨成黄瓜橙子汁 。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖 ， 搅拌均匀 ， 即可饮用 。
营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质 ， 其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物 。
番茄鸡蛋片
材料：番茄50克 ， 鸡蛋2个 ， 黑木耳少许 ， 盐、味精、水淀粉、麻油各适量 。
做法：1、鸡蛋打成蛋液 ， 加入少许水淀粉拌匀 ， 然后分别倒入两个小盆中 。2、将盛有蛋液的小盆锅中 ， 隔水蒸煮成蛋糕后取出 ， 用刀切成片状 ， 待用;番茄洗净 ， 切成小块状 ， 待用 。3、取炒锅放置火上 ， 放入少许油烧热后 ， 放入番茄煸炒片刻 ， 再放入蛋糕片、黑木耳 ， 加入盐、味精 ， 翻炒片刻后 ， 淋上数滴麻油即可起锅 。
营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开 ， 而且 ， 鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收 ， 再加上搭配了爽口的黑木耳 ， 使得菜肴的口感酸甜爽口 ， 且营养也非常丰富 。
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