当一个女人成为妈妈之后就会变得念念叨叨 ， 不会在像以前那样做事井井有条 ， 或是职场女强人 ， 或是商业精英 ， 取而代之的是一心都放在孩子身上 ， 全心全意照顾孩子的好妈妈了 。那么这个时候 ， 你会不会发现 ， 自己突然变得健忘了?那么孕妇记忆力变差了之后该怎么办 ， 有什么方法可以提高记忆力 。那么 ， 孕妇记忆力变差了怎么办?下面八宝网的小编就来说说：孕妇记忆力下降怎么办 孕妇怀孕后记忆力下降的原因 。
怀孕后记忆力会下降的原因1.怀孕的时候经常不容易入睡 ， 这样对记忆力不好 ， 可我们又不能吃安眠药 ， 就只能借助其他方法了 。白天的时候尽量少睡 ， 不然晚上很可能会没有睡意 ， 也可以睡前做一些舒缓身体的运动 ， 或者是泡一个舒服的温水澡 ， 这些都有助于睡着 ， 从而使我们的记忆里不会紊乱 。
2 。可能是心情不好引起的 ， 保持好的心情不仅对宝宝好 ， 还对妈妈们的大脑记忆力有很好的帮助 ， 还有 ， 远离香烟 ， 甚至是毒品 ， 这些对孕妇的记忆力破坏性很强的 ， 所以不仅孕妇不能吸烟 ， 身边的人也不要吸烟 ， 做到一丝烟味都没有最好 。
3 。我们经常在给宝宝做胎教时 ， 会放一些有益宝宝身心的音乐 ， 其实孕妇也应该听一些轻音乐 ， 不仅可以促进我们的脑部血液循环 ， 还能减轻我们的压力 ， 宝宝和妈妈一起听很好哦 。不过在选择音乐时 ， 千万不要选哪种快节奏的音乐 ， 那样反而会使我们的心情紧张 。
孕妇记忆力变差了怎么办一、充足的睡眠
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类 ， 醒来时要找资料就容易得多 ， 但是 ， 因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼 ， 不少人不容易入睡或是容易醒 。怀孕时因为不适合服用安眠药 ， 你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡 ， 听听轻柔的音乐等来改善 。有的人觉得既然晚上睡不着 ， 那白天尽量少睡 ， 期望晚上可以因此比较好睡 ， 其实怀孕的身体状况跟平时不一样 ， 这样做可能没有效果 ， 反而更累 。如果你晚上实在是睡不着 ， 白天不妨多睡一会 。
二、听轻音乐
轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力 ， 不但对胎教有帮助 ， 也能改善记忆力 。不过要记得 ， 强烈节奏的音乐可能有反效果 ， 所以在挑选音乐时要多注意 。
三、适度运动
除非有早产的顾忌 ， 否则应该安排适当的产前运动 ， 运动不但有助于生产 ， 也可提振精神 ， 增加专注力 。
四、保持好心情
减少生活、工作的压力 ， 慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损 。做事情应该尽量慢慢来 ， 如果工作压力让你不能负荷 ， 经济状况允许的话 ， 不妨先休息一阵子 。
五、善用笔记或是个人数字助理
如果还是常常记不住该做的事 ， 不妨把它有条理的记下来 ， 才不会一直担心事情没处理 。
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燕窝
补充唾液酸与蛋白质 ， 快速回复体力 ， 有效预防妊娠纹 ， 催奶不增肥!
花生
富含泛酸可提高记忆力 。泛酸(维生素B5) ， 搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取 ， 能提高记忆力 。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用 。富含泛酸的食材有酵母、花生[1] 、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等 。
糙米
富含维生素B1能醒脑提神 。维生素B1能将葡萄糖转化成能量 ， 人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳 ， 甚至精神紧张焦虑 ， 注意力无法集中 。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等 。
香蕉
富含维生素B6会振奋精神 。大脑神经细胞的维生素B6含量颇多 ， 人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解 。人体若缺乏维生素B6 ， 就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少 ， 使人易抑郁 。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等 。
猕猴桃
富含维生素C缓解抑郁 。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用 ， 可缓和抑郁症 。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等 。
蜂蜜
蜂蜜有助于延缓衰老 ， 提高记忆力 ， 减轻焦虑 。在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 ， 能够在很短时间内补充给人体能量 ， 消除人体疲劳和饥饿 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。再加上蜂蜜不含脂肪 ， 富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等 ， 经常服用能使人精神焕发 ， 提高记忆力 。
