有人说中午不睡下午崩溃 ， 但是这句话放到宝宝这里就好像反过来一样 ， 有的妈妈说自家宝宝在幼儿园不睡午觉还精神头十足 ， 自己逼过好几次但是看宝宝也不是很困就放弃了 ， 那么宝宝到底要不要午睡的呢 ， 宝宝午睡多长时间才好 ， 下面八宝网的小编就来说说：宝宝要不要午睡 ， 宝宝午睡多长时间才好 。
宝宝要不要午睡豆豆妈：“豆豆从1岁半开始就不喜欢午睡了 ， 我也曾经想尽办法哄他睡觉 ， 可是他反而越来越精神 ， 我只得向他‘投降’ 。现在豆豆两岁多 ， 通常小朋友午睡的时间 ， 他都是自己玩玩具、画画 。有时候觉得累了 ， 也会睡一会 。很多朋友觉得我太放纵孩子 ， 不让孩子午睡会影响他的健康 。可是我觉得与其强迫孩子 ， 不如让他做些自己喜欢的事 ， 至少能保持他心情舒畅” 。
专家：不午睡的宝宝 ， 要确保在其他时间得到充足的睡眠 。
在午睡问题上确实不能强迫宝宝 ， 但是长期不午睡的宝宝 ， 妈妈要注意他的睡眠时间是否充足 。睡眠对宝宝很重要 ， 尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝 ， 睡眠对大脑的发育是有非常大的影响 。所以高质量的有规律的睡眠非常重要 。
宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系 。婴儿时期宝宝通常在白天也会睡个小觉 ， 但到了一岁以后 ， 宝宝需要的睡眠时间相对少了 ， 对白天睡觉 ， 尤其是午睡会产生抵触 。如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要 ， 那么白天不午睡也可以 。但是 ， 要注意让他保持安静休息 ， 不要再跑跑跳跳 。
宝宝睡眠不足会怎样当宝宝长期睡眠不充足时 ， 可能会出现下面的表现 ， 这时应该适当给他增加白天午睡 ， 调整好生活规律 。
1、在营养不缺失的情况下 ， 生长发育明显慢于同龄的宝宝 。
2、脾气暴躁 ， 容易发怒 ， 哭哭闹闹 ， 同时还会出现揉眼睛、打哈欠 。
3、容易生病 ， 甚至出现糖尿病、高血压症状 。
4、晚上睡眠时间过长 ， 宝宝总是哭醒 ， 早上起得很早 ， 睡眠质量不好 。说明他需要其他时间分担这些睡眠 。
帮宝宝养成午睡的习惯晨晨妈：“我一直有意的帮晨晨养成午睡的习惯 ， 正如老话所说‘爱睡觉的孩子长得快’ 。我觉得他现在正是长身体的时候 ， 适当的午睡是必要的 。而且 ， 等到他上了幼儿园 ， 也能很快适应那里的生活规律 。”
专家：帮宝宝养成午睡的习惯 ， 要照顾宝宝的意愿 ， 建立好的生活规律 。
宝宝有午睡的意向时 ， 帮他养成这种习惯固然是好 。但是不能强迫宝宝午睡 ， 这样只能适得其反 。宝宝在情绪激动的时候入睡 ， 睡眠的质量会大打折扣 ， 甚至会影响到宝宝晚上的睡眠 。长期下去 ， 对宝宝的心理健康也会造成危害 。
另外 ， 在给宝宝安排午睡时 ， 还要注意建立好的生活规律 。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动 。午睡的时间不要过长 ， 通常一岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适 ， 当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整 。温馨提示一般来说 ， 每个人所需的睡眠时间长短不一 。有些人睡一会儿就够了;而有些人则必须睡足够长的时间 ， 否则精神就会萎靡不振 ， 比如爱因斯坦 ， 据说他一天要睡10个小时以上 。
宝宝午睡时间多长好午睡时间不是越长越好 ， 太长会让脑血流量减少 ， 醒后头昏脑涨 ， 太短又不能达到缓解身体疲劳的功效 ， 午睡时间要控制在一定范围内 。对于宝宝来说 ， 午睡时间多长好呢?
1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右 ， 1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右 。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息 ， 宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复 。午觉睡得好 ， 宝宝下午才有精力学习和玩耍 。
宝宝在午睡时 ， 妈妈要注意把室内温度调到24-25度 ， 因为室内温度太高 ， 宝宝会热醒 ， 不停哭闹 ， 难以继续入睡 ， 而室内温度太低 ， 宝宝容易着凉感冒 。另外 ， 妈妈在室内走动时不要太大声 ， 在与其他人聊天时也不要太大声 ， 以免吵醒宝宝 。营造安静的环境 ， 让宝宝睡得舒心 ， 妈妈也放心 。
无论在何处 ， 宝宝睡午觉 ， 妈妈应该提醒周边的人尽量不要播放歌曲 ， 不要把电视的音量调高 ， 不要大声吵闹 ， 更不要故意去触碰宝宝 。宝宝如果被吵醒 ， 生物钟发生混乱 ， 会大哭大闹 。
宝宝午睡过久有什么危害午睡分为浅睡和深睡两个阶段 。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡 ， 处于浅睡阶段 ， 80-100分钟后 ， 进入深睡阶段 。午睡时间如果太长 ， 大脑各中枢抑制过程会加深 ， 脑血流量会相对减少 。此时 ， 宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒 ， 大脑会出现暂时性供血不足 ， 神经会发生紊乱 ， 感到非常难受 ， 因此 ， 午睡时间不宜太长 。
另外 ， 宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律 ， 影响消化功能 。如果宝宝每次午睡时间为3个小时 ， 在睡觉期间都不喝水也不吃东西 ， 3个小时后 ， 宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩 ， 消化功能会变差 。妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间 。
2017夏天宝宝要不要午睡 宝宝午睡多长时间才好
此外 ， 宝宝睡太久 ， 正常的生物钟错乱 ， 生理机能也会发生混乱 ， 长期下去 ， 抵抗力会变弱 ， 免疫力会下降 。妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯 ， 不要睡太久 ， 也不要不睡午觉 ， 午睡时间为1-3个小时最佳 ， 根据年龄调整午睡时间 。如果宝宝因为生病而睡太久 ， 妈妈也不必过早叫醒宝宝 ， 生病期间多睡觉反而有利于身体恢复 。
