女性在生完孩子后急需恢复身体 ， 除了身体外形的恢复 ， 及时补充流失的营养也是非常重要的 。首先就是要补气血 ， 那么产后可以吃哪些补血的东西呢？
产后可以吃补血的东西吗可以吃 。
当孕妇分娩时 ， 她们会失去部分血液 ， 导致体虚 ， 因此会出现面色苍白、四肢麻木等症状 。如果贫血严重 ， 也会导致妇女月经延迟或关闭 ， 因此补充产妇的血液也是非常重要的 。
红枣、红糖、桂圆等都是适合产妇吃的 ， 还有黑米、莲子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、乌鸡、猪肝、猪血等 ， 都都属于补血食物 。
不过有一点要注意的是红糖水虽好 ， 但是也不能多喝 。
新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水 ， 促进恶露排出 ， 但是产后十天左右 ， 恶露就逐渐减少 ， 子宫收缩也逐渐恢复正常了 ， 这时不宜再大量饮用红糖水 ， 以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多 。
月子期间吃什么补血快1.桂圆桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用 。
如果是热性体质可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等 。
热性体质妈妈的症状：怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦 ， 小便赤黄、大便干燥等 。
2、红糖喝红糖水也需要讲究 ， 不可过多食用 。新妈妈喝红糖水 ， 适合在血性恶露排出时 ， 也就是产后前5天 ， 当恶露变成黄色或白色浆性时 ， 应该不在喝红糖水 ， 否则会使恶露排除时间延长 。
3.红枣红枣不仅可以吃生的 ， 还可以保护粥的烹饪 ， 从而避免生枣给新妈妈的肠胃带来不适 。
枣含有大量的维生素 ， 能促进新妈妈分娩时伤口的愈合 。枣具有益气养阴、活血补气等的作用 ， 尤其适合刚生完孩子后脾胃虚弱、气血不足的妈妈 。
另外 ， 还可以食用花生、母鸡、鸽子、鸡蛋、葡萄、樱桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等 。
生完孩子为什么要补血孕育宝宝是个艰辛的过程 ， 母体发生着一系列生理变化 ， 包括血液系统 。
孕期 ， 准妈妈的血容量从妊娠6-8周时开始逐渐增加 ， 妊娠32-24周达到最高峰 ， 整个孕期血容量增幅达30%-45% ， 血容量比孕前增加1200-1800毫升 ， 导致孕期女性的血液被稀释 ， 血细胞比容、血浆蛋白相对降低 。
在分娩后 ， 胎儿胎盘循环终止 ， 母体血容量会暂时性再次增加 ， 血液相对稀释 。因此 ， 孕期女性和刚分娩后的新妈妈会存在“生理学贫血” ， 建议多吃些补血的食物 。
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