在日常生活中 ， 每一种成分的食物都有其自身的营养价值 ， 但如不新鲜、发芽、不熟 ， 或使用非常规手段催熟后 ， 就可能产生对健康有害的毒素 。孕妇作为一个特殊的群体 ， 如果不小心食用这些食物 ， 其光线可能会影响母亲的胃肠道健康 ， 但可能威胁到母婴的安全 。因此 ， 重要的是要知道哪些食物你不能在怀孕期间吃 。下面小编为各位孕妈整理出孕妇的饮食的禁忌方面与注意流程 。
一、饮食禁忌（1）不宜吃木瓜、龙眼、桃、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类 ， 海鲜 ， 金枪鱼罐头不超过180克 。在河流、湖泊和溪流中捕获的鱼可能含有细菌或受到化学污染 ， 最好不要食用它们 。避免食用未经高温消毒的饮料不买街头商贩自酿的酒或果汁 ， 避免生豆芽菜不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽 ， 这些豆芽中含有细菌 ， 可能对孕妇和胎儿的不良影响 。怀孕期间避免食用像花生和花生制品这样的过敏性食物 ， 以减少胎儿过敏的风险 。
（2)怀孕的母亲需要全方面的营养 ， 孕妇若偏食或者厌食 ， 会造成营养不良 ， 影响胎儿发育 。避免茶、咖啡、可乐和其他饮料：茶和咖啡含有刺激物质——咖啡因 ， 它会导致孕妇和胎儿遭受不良刺激 。孕妇经常喝咖啡 ， 还有流产和胎儿死亡的风险 。避免过多的营养：如果孕妇吃太多的肉、鱼、蛋和糖果等 ， 会使胎儿长得太大而变成一个巨大的婴儿 。有些还可导致胎儿唇裂、腭裂等 。在分娩时 ， 也因为胎儿太大 ， 影响分娩安全 。避免咸味菜肴：孕妇经常吃咸的食物 ， 会导致体内钠潴留 ， 造成水肿 ， 影响胎儿发育 。忌饮酒：孕妇饮酒 ， 会导致胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓 。避免吸烟：香烟烟雾中含有数百种有害物质 ， 孕妇吸烟或被动吸烟 ， 吸入有害物质会严重影响胎儿的正常发育 ， 会导致严重的胎儿畸形 。
（3）许多人认为 ， 吃水果能增加营养 ， 婴儿皮肤细腻 ， 但含有葡萄糖和果糖的水经胃肠消化吸收 ， 可转化为中性脂肪 ， 促进体重增加 ， 甚至引起高脂血症 。孕妇不宜每天吃500克以上的水果 ， 如香蕉、荔枝、葡萄等含糖量高的水果 ， 尽量不要吃 。如果孕妇贫血 ， 也应少吃石榴和杏子 。
（4）热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强 ， 容易消耗肠道水分 ， 使胃肠分泌减少 ， 造成肠道干燥、便秘 。发生便秘后 ， 孕妇必然用力屏气解便 ， 使腹压增加 ， 压迫子宫内的胎儿 ， 易造成胎动不安、早产等不良后果 。
味精：主要成分是谷氨酸钠 ， 血液中的锌与其结合后从尿中排出 ， 进食过多味精可影响锌的吸收 ， 导致孕妇体内缺锌 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
（5）螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用 ， 食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊 。螃蟹有活血化瘀之功 ， 尤其是蟹爪 ， 有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚 ， 散结 ， 化瘀 ， 亦有堕胎之嫌 。
二、注意事项
（1）辛辣食物如辣椒、大蒜和洋葱可以引起一些人的胃灼热和消化不良 ， 干扰睡眠 。此外 ， 高盐食物会使人摄入过多的钠离子 ， 这会导致血管收缩和血压上升 ， 导致紧张的情绪紧张和失眠 。如果你已经有高血压病史 ， 吃高盐食物很可能导致高血压头痛和中风 。
（2）在怀孕期间 ， 尤其是脂肪不应该被拒绝 ， 因为脂肪对于胎儿神经系统和细胞膜的形成是必不可少的 。接下来 ， 我们还有一个问题 。我们知道脂肪分为两类：好脂肪（不饱和脂肪酸 ， 如著名的欧米茄3）和坏脂肪（饱和脂肪 ， 如黄油或奶制品中脂肪） 。这两种脂肪应该在怀孕期间食用吗？答案是明确的：是的 ， 因为胎儿需要所有类型的脂肪 。如果在怀孕的某个阶段 ， 胎儿缺少一些本来应该得到的脂肪 ， 将来就无法弥补 。因此 ， 孕妇不能吃素 ， 当然有一个需要提醒：不要忽视隐藏脂肪 ， 如果烹饪的菜肴已经含有脂肪 ， 那么就没有必要添加更多的脂肪进入 。
孕妇饮食禁忌手册与注意事项
（3）大部分女性在怀孕后阴血偏虚 ， 内热较重 ， 如过多食用性温、大热的食物 ， 容易“火上加火” ， 严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状 。阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥 ， 面色赤红 ， 手足心热 ， 小便黄赤 ， 大便干燥的情况 ， 基本属于阴虚热性体质 ， 应多选滋阴清热的食物 ， 如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等 。阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白 ， 则可能属于阳虚寒性体质 ， 可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物 。
