在产后不仅要减肥 ， 还要注意胸部的保养 ， 很多的宝妈在产后由于盲目的减肥 ， 导致了胸部的萎缩变形 ， 悔不当初 ， 那么如何正确的进行产后减肥呢？产后胸部应该如何保养呢？下面八宝网的小编为大家分享产后的塑型的相关的知识 ， 希望大家在了解产后的减肥的同时 ， 能够达到美胸减脂的效果 ， 大家一起来看吧 。
林心如产后快速恢复苗条近日 ， 林心如身着波点一字肩裙出席某活动 ， 香肩美腿秀不停 ， 看来这位辣妈产后恢复得很好 。宝妈们是不是很受鼓(da)舞(ji)呢？
一说起产后身材 ， 各位已经生产过的辣妈们在产后有什么快速瘦身的小窍门吗？可以给我们留言哦 ， 辣妈们 ， 等你们呦~
产后普拉提 ， 胸部美美哒~普拉提强调应用深层的呼吸 ， 应用在美胸部分 ， 主要是通过姿势体态的改善 ， 紧实胸部与背部周边的肌肉群 ， 达到让胸部集中托高的目的 。一周2至3次的普拉提运动也可锻炼肌力 ， 让肌肉支撑身体的整个骨架 ， 使体态更完美、曲线更漂亮哦 。
再也不担心胸部下垂啦~
躺姿脊椎扭转合并胸肌内收动作通过胸大肌与胸小肌的内收来集中乳房 ， 并通过腹部的扭转 ， 进行减少腰围的训练 。
预备器材：2个600mL装水或装沙子的矿泉水瓶 。
应用芭蕾手部导引身体流动通过延展胸部与背部的线条 ， 将乳房顺地心引力托高 。
预备器材：厚抱枕或哺乳枕 。
改良式伏地挺身训练胸肌 ， 集中支撑乳房 。
温馨小贴士肿么样 ， 是不是很简单？躺着就能瘦 ， 顶多动几下 ， 这才是小编的终极愿望呀~各位辣妈可以畅所欲言 ， 说说你当年瘦身的那些事儿啦~
林心如产后快速恢复苗条？产后普拉提让胸部美回来！
