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现在正是季节交换的时候,天气忽冷忽热特别容易感冒 , 下面这套感冒预防操是根据中医经络理论,参考古代养生术,结合推拿治疗感冒的相关经验创编的,感冒多发季节坚持每天做操 , 可以帮助预防感冒 。
方法/步骤
擦迎香 用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次,每天1~2次 。
捏鼻梁 用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁,边揉边捏,以捏带揉 。每次按揉30次,每天1~2次 。
捏喉部 用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏 。每次拿捏5遍,每天1~2次 。
揉风池 用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上,做向内向上方向的按揉 。每次按揉30次,每天1~2次 。
【拍拍后背也能防感冒 感冒能拍拍拍吗】拿肩井 用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井 。每次拿揉10次,每天1~2次 。
擦大椎 用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动 。以局部透热为度,每天1~2次 。
推肺经 用双手分别由中府、云门穴起,沿腋前 , 经上肢内侧推至拇指上的少商穴 。感觉胸前发热即可 。
拍上背 用右手虚掌拍打左侧上背部 , 用左手虚掌拍打右侧上背部;各10次 。此法有疏风散寒、行气活血的功效 。
注意事项
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