莲子 。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精 ， 主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症状 。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用 。或取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟 ， 调味服食 。适用于失眠、气短乏力者 。
注意事项
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