波比跳如何做?

波比跳怎么做?
1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地板 。

波比跳如何做?

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2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬然后再收回 。
波比跳如何做?

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3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作,做向上的起跳动作 。
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4.同时双手合十并且尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳的动作 。
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总结
1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下 。
2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态 。
3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作 。
4.同时双手合十并且尽力向上伸展 。
【波比跳如何做?】