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更年期是每个女性都要经历的自然生理现象。这是女性身份的转变。就像月经初潮。更年期意味着卵巢功能、排卵和自然繁殖能力的逐渐下降。
同时，更年期的到来意味着雌激素的分泌越来越少，衰老的速度也会加快，所以女性一旦进入更年期就意味着进入中老年，生理和心理的保养应该高度重视。

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什么是女性更年期的黄金时期?如果可以，就快乐起来。很多女性认为更年期越晚越好，一些女性会用各种方式干扰更年期的到来，延长月经周期。有些人甚至吃了很多保健品，增加了体内雌激素的分泌，推迟了更年期的到来，这种违反人体自然规律的做法是很不合适的。
专家说，55岁以上的女性应该警惕卵巢疾病的可能性，因为卵巢疾病的主要症状是更年期延迟或月经紊乱。

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自然绝经的女性年龄一般在45 - 55岁之间，这一年龄段的女性，尤其是绝经前的女性在48 - 50岁之间，想绝经是正常的，但它是好的，因为这个年龄段是女性最好的黄金年龄。但是,如果你发现你有45岁之前的迹象,它应该考虑卵巢早衰的可能性,这通常是由于雌激素分泌不足,其他自然绝经妇女年龄在45 - 55岁,但如果没有,53岁的绝经后妇女应该认真对待,最好去医院做药物激素疗法。
绝经后，妇女也进入一个关键时期的身体保养。注意平衡，这更有利于长寿:
适当补充女性荷尔蒙:更年期后，女性衰老的速度加快，主要是由于体内雌激素分泌不足，所以女性在更年期时要保持身体，适当补充雌激素，但不能吸收过多，避免体内雌激素水平失衡。
建议女性朋友通过饮食治疗补充雌激素，多吃豆制品、牛奶、木瓜等富含雌激素的食物，有效维持体内激素的稳定。

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保持心理平衡:更年期女性的身心面临挑战，很多女性会变得消极、悲观、不自信，这种消极的心理效应很容易产生焦虑、恐惧等不良情绪，这些不良情绪更容易引起内分泌紊乱，从而加速衰老的到来。因此，更年期的女性朋友一定要调整心情，多旅游，培养自己的兴趣，树立积极乐观的态度，更有利于抵抗更年期的到来。此外，在这一关键时期，有必要陪伴和照顾家庭。

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健康习惯:女性比男性更容易受到坏习惯的影响。绝经后的妇女应多注意自己的生活习惯。【 |日常搞笑视频，笑到我眼泪都出了，你看了不笑，你来找我】特别是,许多女性吃不定期或不定期必须注意均衡饮食,坚持早睡早起,保证充足的睡眠,多做户外运动,更有利于维持激素在体内的稳定性,有助于延缓衰老。