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就在今年上半年
挺哥因为增重和稍有的放纵
一度发展出了圆鼓鼓的啤酒肚
后来仅用三个月时间就刷回低体脂
这样的变化在普通人眼中简直无法想象

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大佬们都是忽胖忽瘦游刃有余
这跟他们专业而高强度的训练密不可分就拿挺哥来说 ， 他的训练堪称地狱式蹬腿时放上去一摞杠铃片还得再站俩人
深蹲时就更不用说了 ， 杠铃片多到数不清

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动态图感受下把健身房全部铁片都用上
是种什么样的体验 ， 哈哈哈

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健身后的他自律自信
每餐都保持高蛋白
三文鱼、牛肉、鸡胸肉顿顿必备
只有喂饱肌肉才能促进其更快更好增长

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除了个人的训练和饮食之外
他之所以能多年如一日坚持下来
还少不了身边这帮老铁的督促和陪伴

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尤其是他的铁哥们
两人这些年一直都搭档撸铁
这是他们2015年和2021年的身材对比
变化可谓十分同步了

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这大胸 ， 这腹肌
隔着屏幕都能get到他的霸气

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挺哥说 ， 自从健身后
平时生病次数明显减少
虽然训练的确很苦很累
但有一副强健体魄比什么都重要

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用持续的热爱
活出了属于他的样子
不仅是为了工作 ， 更为了自己
有梦想就努力去实现 ， 别找借口

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这才是我们
真正应该追的男神

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来源：谈在交通

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