IT|研究发现:成年人,一起睡更好

你平时怎么睡觉?喜欢自己睡还是跟伴侣一起睡?(哈哈哈哈 , 单身人士可自动忽略)有伴侣的人大多数还是会一起睡 , 但有些人因为伴侣打鼾或磨牙声音太大 , 更喜欢独睡 。也有些已婚夫妇感情转入平淡后 , 开始分房睡 。那么 , 一个人睡和有人一起睡 , 哪个更好?
近日 , 一项来自美国亚利桑那大学的新研究表明 , 与伴侣同眠共枕的成年人比单独睡觉的成年人睡得更好 。相关研究结果已经发表在近期的《睡眠》杂志上 。

IT|研究发现:成年人,一起睡更好
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研究人员通过收集1007名成年人的睡眠、饮食、环境、健康活动以及社交活动等数据进行分析 , 并详细评估了睡眠状况 , 包括共眠、独睡、失眠程度和打呼噜等情况 。
结果发现 , 晚间与伴侣同床的成年人报告的严重失眠和疲劳 , 比从不与伴侣共享一床的成年人要少 。并且 , 与伴侣同床睡觉的成年人入睡更快 , 睡着状态维持的时间更久 , 睡眠中呼吸暂停的风险也更低 。
不过 , 晚上与自己的孩子一同入睡的成年人 , 大多汇报了相对严重的失眠失眠以及更高的睡眠呼吸暂停风险 。
研究人员还发现 , 调查中与伴侣同床的成年人 , 和独自睡眠的成年人相比 , 抑郁、焦虑和压力评分较低 , 社会支持度评分较高 , 对自己人生和人际关系的满意度也较高 。而与孩子同睡的成年人 , 也对应着较大的压力 。
【IT|研究发现:成年人,一起睡更好】总而言之 , 与伴侣一起共勉与更好的睡眠质量和整体心理健康有关 。另一方面 , 与孩子一起睡眠 , 通常与较差的睡眠有关 。
“即便你的伴侣爱打呼噜 , 时常翻来覆去 , 他/她的陪伴还是为你的睡眠带来了绝对益处 。”论文作者、亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任Michael Grandner表示 。