IT|研究显示睡眠时即使有一点光线也会对健康不利( 二 )


在其中部分人类实验中,研究使用的光线要明亮得多,并且受试者并非真正处于睡眠状态 。虽然此次研究发现无法预测长期影响,但科威尔怀疑,这些有害影响会日积月累 。“这还仅仅是一晚而已,想象一下,如果长此以往又会如何呢?”
身体的“总时钟”名叫视交叉上核,位于大脑中,但全身的器官和组织都有自己的细胞“计时器” 。负责分泌胰岛素的胰脏细胞就是这样一个例子 。干扰睡眠-清醒周期会影响其正常分泌胰岛素的能力,从而影响身体对血糖的调控 。
“这会增加患慢性病的风险,如胰岛素抵抗、糖尿病、以及其它心脏代谢问题 。”哈佛医学院教授查尔斯·蔡斯勒博士指出 。
例如,一项针对4万多名女性的大规模观察研究发现,在为期五年的观察期内,开着电视或开着灯睡觉或有17%的几率导致体重增加11磅(约合4.98公斤) 。
蔡斯勒本人也开展了相关研究,考察昼夜节律受干扰对新陈代谢的较长期影响 。他和同事们在最近发表的一项研究中总结道,在为期三周的研究期间,受试者新陈代谢受到的负面影响主要由昼夜节律受干扰所致,而不一定与睡眠缺乏有关 。
“在不增加夜间人造光亮度的情况下,我们并未发现长期睡眠缺乏会对血糖代谢造成不良影响 。”
当然,这并不意味着睡眠缺乏对健康无害,只是想强调夜间睡眠时受到光线照射的长期影响而已 。
“人们可能以为,只要自己睡着了,光照就不会产生任何生理影响 。但事实并非如此 。”