谢娜爆料：我从怀孕后，微博就卸载了，从不玩抖音谢娜：“我从怀孕后

谢娜：“我从怀孕后，微博就卸载了，抖音也是没有的，这些所有会让我看的东西在我的手机上都没有，所以很多时候是属于断网的状态。 ”袁咏仪：“我也是没有这个瘾的，不会一

文章图片
【谢娜爆料：我从怀孕后，微博就卸载了，从不玩抖音】直看一直看。 ”谢娜：“如果我有这些软件的话我是会有瘾的，因为一弄它就会消耗很多时间，我晚上不早点睡觉，第二天孩子起床的时候我就起不来，所以就逼得没有办法，不能有那些软件。 ”

文章图片
不知道大家会不会都有同样的感觉，心理学上有个词，叫做“嗑瓜子效应” 。这个理论是说，无论人们喜欢与否，都很容易拿起第一颗瓜子，一旦吃了第一颗，就会吃第二颗、第三颗……停不下来，大多数情况下，人们会一直吃下去，直到吃光为止。这一幕不就是我们刷手机的样子吗？

文章图片
正如谷歌的哈里斯所说：“一个人的上瘾背后，是上千个人努力工作，想方设法让你上瘾。 ”手机瘾来得容易，可是想要戒掉却有点难度，有的时候想着刷一下吧……结果一刷就是一个小时......自制力差的同学总是被时不时弹出来的消息打扰，看到朋友圈的小红点也忍不住点进去

文章图片
那么该怎么办呢？像谢那样卸载掉一下软件是其中的一种，还有的就是可以把手机放在不好拿到的地方，把手机放得越远越好，看不见最好。