对于很多女孩子，初涉职?。?绝对对自己的服装感到伤感，因为胸不够大，衣服撑不起来 。但是作为唯一拥有足够爱美权利的女性一族来说，就这么听之愣之，绝对是不行的 。要从每天晚上丰胸运动做起 。不少丰胸运动看起来比较猥琐，被很多女生所嫌弃，所以这些人对于丰胸运动所拥有的魔力，是绝对有所不知道的 。
美乳运动大集合
1.游泳：
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处 。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达 。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美 。
2.屈伸运动：
屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂 ， 把胸肌充分拉长，再用力撑起 。
3.牵拉运动：
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止 。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍 。
4.推前运动：
坐好后，两臂向前伸起 ， 手肘弯曲 ， 两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手 。可连续做几遍 。
5.挺胸运动：
含胸、挺胸交替进行，也可反复多次 。
【晚上丰胸运动要怎么做才会更有效呢】6.床上运动：
仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水" 。
7.丰乳健身操：
只要每周做3~4次，经过一个月的系统操练，你就会发现你的乳房开始丰满起来 。
⑴四肢着地 ， 脚尖放在椅子边上 ， 双手按节拍1~4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿 。按节拍5~8再回到开始状态 。
⑵脚尖放在椅子边上，双手着地，双手和全身挺直，做俯卧撑6~16次 。
⑶跪地，双手分开齐肩宽，撑地 ， 小腿弯曲向上抬起 。弯曲胳膊时，做俯卧撑动作，胸部着地 。伸直双臂尽量拉长胸?。?~16次 。
⑷仰卧 。双手握拉力器 ， 缓慢上举，然后双手缓慢放下 。做6~10次 。
其实晚上丰胸运动虽说是不能都在家人面前进行，晚上睡觉的时候还是可以的 。但是还是要注意稍微回避一下人头，比较合适 。另外不要在公众场合内 。自己在家的时候力度也不要太大，否则会造成一些疾病 ， 到那时可就麻烦了 。
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