壮阳补肾的鱼( 三 )
男人吃什么鱼好壮阳：泥鳅补精
成年男子常食泥鳅可滋补强身，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量 。
①红烧泥鳅
材料：泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克，黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙 。
做法：泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟 。锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可 。
②泥鳅炖豆腐
材料：豆腐，泥鳅，姜，蒜，腐乳，青蒜段 。
做法：热油爆香姜，蒜（都是拍破） 。另取大盆倒进凉水，下豆腐（整块）和泥鳅慢慢加火 。煮开捞干净浮沫，倒入爆香的姜蒜油，撒盐大火烧开转中火 。两片腐乳加少许水捣成汁倒入汤中转小火熬煮20分钟 。餐桌上电磁炉把泥鳅豆腐端上去，小火伺候，撒上青蒜段就可以开动了 。
③泥鳅山药汤
材料：泥鳅500克，山药300克，姜、蒜头、京葱 。
做法：山药去皮后切片 。泥鳅去肠脏后洗净，放入沸水中氽烫，3分钟后捞出沥干 。锅内加油烧热，加入蒜头、京葱、姜片煸炒 。出香后，再倒入泥鳅翻炒至变色 。加入山药和水，大火煮沸10分钟，再改用小火继续煲煮30分钟 。待汤浓时，加盐调味即成 。
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