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能够让你变漂亮的4种食物
女人天生就爱美 ， 因此多少都了解一下能够让自己变漂亮的食物 。而想要变漂亮 ， 补气血就少不了的 。那么吃什么补气血呢？小编建议多吃红色食物 ， 能够让你一生由内而外地健康美丽,如花般盛开 。
红色食物功效神奇
1、红豆补血 ， 也能减肥
红豆向来有活血、清热解毒的功效 ， 吃红豆不仅可以帮助女性朋友补血 ， 同时红豆对促进身体雌性激素的分泌很有帮助 ， 红豆能够补充人体所需B族维生素、蛋白质 ， 消除水肿的作用 ， 特别是对于那些有点肥胖的女性来说 ， 吃红豆还可以达到减肥的效果 。
2、一日三枣、长生不老
最常见的补血的食物就是红枣了 ， 俗话说的好：“一日叁枣、长生不老”说明吃枣很有益处 ， 要是女性朋友每天吃上叁个枣 ， 对于身体那就更好了 。、
红枣有很强的保健功效 ， 既能够缓和药性的功能又能够补气养血 ， 是女性朋友在补充气血的时候首选食物 。并且 ， 营养学家也推荐女性多吃枣 ， 红枣里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪 ， 对于促进身体健康很有帮助 。
3、桂圆大补 ， 气血充足
【能够让你变漂亮的4种食物】 桂圆也叫做干龙眼 ， 自古以来就是女性大补气血的最好选择 ， 特别是女性朋友在生完孩子之后 ， 更要多吃桂圆 ， 因为这个时候 ， 女性的身体是极度的虚弱 ， 需要大量的补充气血 ， 而桂圆有补脾摄血、安神集气的功效 。
不过 ， 桂圆属于温热性的食物 ， 吃多了话 ， 会容易上火 。
4、顶级阿胶 ， 优生优育
对于血虚的女性朋友来说 ， 吃点阿胶是可以起到补血的作用 ， 营养学家称 ， 经常吃阿胶是可以增强体质、改善睡眠、延缓衰老的 ， 特别是对于处于妊娠期的女性来说 ， 适当的吃点阿胶还可以保胎促进优生优育 。
补血炖品效果好
1、双红南瓜补血汤
南瓜属于性温味甘 ， 食用的话可以补中益气 ， 并且南瓜中含有丰富的胡萝卜素 ， 被人体吸收后转化为维生素A ， 并且南瓜中含有丰富的维生素E 。女性朋友在生理期间食用南瓜是可以达到补充益气的效果 。而双红是指红枣和红糖 ， 红枣是能保护脾、胃 ， 有一种益气生津的效果 ， 从而达到滋阴养血的功效 ， 而红糖中含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、的作用 ， 经常食用的话 ， 可以使得脸色红润 ， 皮肤弹性更加好 。所以对于女性朋友来说 ， 红糖是不可多得的食物 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米的颜色其实并不像它的名字一样呈现黑色 ， 黑糯米的本色应该是紫红色的 ， 所以又有人称黑糯米为血糯米 。黑糯米是一种营养价值很高的米 ， 含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及钙等营养 ， 用黑糯米来熬粥 ， 很有食用价值 ， 尤其是对于女性来说 ， 长期吃黑糯米 ， 可以起到滋补的作用 ， 因此 ， 对于女性朋友来说 ， 黑糯米是补血圣品 。
3、银耳红枣汤
食用炖品对于女性朋友来说 ， 更是不可多得补充气血的佳品 ， 以最常见的银耳红枣汤来说 ， 价格便宜 ， 营养丰富 ， 银耳的颜色、口感、功效和燕窝其实是相似的 ， 因而 ， 银耳又被称作“贫民的燕窝” ， 银耳是可以起到补充气血的作用 ， 作为凉补食物 ， 在火气旺盛的时候 ， 喝上一碗银耳汤那绝对是不一样的效果 ， 并且 ， 银耳红枣汤药不但可以丰胸 ， 而且能够让人展现出轻盈妙曼的身姿 ， 确实是女性不可多得的美食 。
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