糙米汤的功效与作用及做法
在液体食材中，黑米汤最有营养成分 。健康饮食权威专家觉得，黑米汤是最具营养成分的液體食材，即便是对体质虚弱、病情恶化的病人还可以食用 。假如病况沒有转好，就代表着病况早已来到“油尽光干”的水平 。黑米汤不但能调整内脏器官作用，提高精力，减少人体体温，并且便于消化吸收 。它能成功消化吸收黑米的营养成分，多用以发烧感冒和疲惫 。
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黑米的营养成分关键是在胚与糊粉层中，因此 胚与糊粉层被全世界全部营养专家认可为天福的营养元素 。接下去就共享下黑米汤的具体方法 。
①提前准备黑米(檽米或是梗米，或者分别提前准备一半)1杯，水5杯 。黑米用甩干的湿抹布用劲擦去残渣，倒进炒菜锅中，用稍弱于低火的文火来煸炒，炒成比暗橘色稍黑的色调才行 。
②将①和水倒进锅中，烧开后用慢火再煮30-40分钟，煮到剩余一杯水份量的情况下才行 。
③将煮好的汤倒在篮子上过虑就可以 。不过虑得话，黑米会消化吸收水份，因此 务必过虑 。
黑米汤搞好后，其食用方式也非常简单 。能够 立即服用，喜欢的话能够 添加盐、香油、生抽等服用 。
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【糙米汤的功效与作用及做法】
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