鼻头发红或是肝脏不好 4招避免肝脏损伤
肝脏的健康对于我们的身体来讲是一件至关重要的事情，但是当经常性喝酒的人们患上肝脏疾病的概率往往都会变得比较高，一旦出现这样的疾病，患者朋友们的脸色会出现发黑的症状表现 。
那么，肝脏不好的主要症状表现有哪些
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的 。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子” 。
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份 。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑 。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现 。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝 。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡 。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生 。
另外，女性肝脏不好的表现有
1、女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状 。
2、脸上反映 。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状（特别是巩膜） 。
3、女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器 。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状 。
如何预防肝不好
1、调整饮食结构：不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），睡前不加餐 。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等 。
2、控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料 。
3、及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等 。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病 。
【鼻头发红或是肝脏不好 4招避免肝脏损伤】4、及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素 。微生态活菌有助肝脏排毒、缓解体力疲劳 。矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康 。
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