冬季进补别忽视这些要点


冬季进补别忽视这些要点

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冬季进补别忽视这些要点
1、补而戒腻
在冬季的时候进补我们也是需要有一定的讲究的 , 在对于身体状态不太好 , 脾胃消化不良者来说 , 首先是要恢复脾胃的功能 , 只有脾胃消化吸收功能良好 , 才能保证营养成分的吸收 , 冬令进补不要过重于滋腻厚味 , 应以易于消化为准则 。
2、戒乱进补
在冬季的时候我们首先需要注意的是自己适不适合进补 , 属于何种体质 , 何脏何腑有虚 。一般而言 , 中年人以补益脾胃为主 , 老年人以补益肾气为主 。但具体到个人 , 又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同 , 要对照有关书刊介绍的内容认真分析 , 最好请有经验的中医指导 , 这样才能有的放矢 。
3、戒唯补药而补
对于想健身长寿者来说 , 光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整等 , 才能达到真正意义上的养生 。
【冬季进补别忽视这些要点】 4、补而戒偏
进补的时候我们需要做到补而戒偏 , 中医认为 , 气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面 , 但又是相辅相成的 。因此 , 有“气为血之帅 , 血为气之母 , 无阴则阳无以生 , 无阳则阴无以化”等说法 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳 , 不可一味偏补 , 防止过偏反而引发他疾 。

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5、外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时 , 不要进补 , 以免留邪为寂 , 后患无穷 。

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哪些人需要冬季进补
1、患有已确诊的慢性疾病 , 如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系统感染、各类贫血、类风湿性关节炎、夜尿频多症、腰腿症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等 , 而且病情处于较稳定或已控制阶段的患者 。
2、处于“亚健康状态”的年轻人 , 即没有可确诊的慢性病 , 而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者 。
3、大病后康复患者 , 如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者 。
冬令进补多由冬至“一九”开始 , 至“九九”而止 , 包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型 。冬令进补切忌乱投医 , 更不要滥服滋补之品 , 最好是在有经验的中医师的指导下 , 根据个人情况而制定冬令进补的类型和处方 。
年轻人多为上班族 , 应该选择携带服用的类型 , 如小袋装的膏方、药茶、中药保健成品等 。年轻白领要积极调整生活方式 , 保持健康的四要素 , 即合理饮食(包括戒烟限酒) , 适量运动 , 起居有常 , 心理平衡 , 才能使冬令进补发挥出更好的滋补作用 。

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