经期嗜睡是种病 巧用中医3法来调养
经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证 。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等 。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了 。
经期嗜睡是否正常现象？
一般应该属于正常现象 。因为女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有**胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1至3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀 。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状 。这些症状最早可出现在经前1，待月经来潮后症状随之消失 。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中一两种，嗜睡也是其中之一 。
解决经期嗜睡的小TIPS
1、加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式 。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗 。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦！
2、把握睡眠规律，10点入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律 。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律 。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡 。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳 。
中医对经期嗜睡3个认识与调养
中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对以上三种情况引起的经期嗜睡 。
1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡：
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠 。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡 。舌苔白腻，脉象濡缓 。
药方：可用《医方集解》太无神术散治疗 。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚 。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服 。
2、由气血不足引起的经行嗜睡：
多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安 。月经量少，色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚 。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力 。
药方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗 。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克 。水煎服，每日一剂 。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜 。
3、由肾精亏损引起的经行嗜睡：
多见于频繁人工流产的妇女 。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞 。平日精力不支，腰膝酸软 。月经多延后，经量偏少 。舌淡苔白，脉沉细弱 。
【经期嗜睡是种病 巧用中医3法来调养】药方：凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意 。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克 。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸 。
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