能跑15公里的女人说明什么
【能跑15公里的女人说明什么】
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能跑15公里的女人说明是身体健康且经常跑步的人，培养了良好的身体素质和跑长跑的耐力能力 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性 。跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果 。
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