产后恢复体形要趁早 3方法让产后瘦身更轻松
很多女性抱怨生完孩子跟猪一样，体重蹭蹭上涨，想要减肥难上加难，怎么才能更轻松的减肥呢，今天介绍3个方法给大家 。
究竟产后多久可以减肥呢？
产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期 。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身 。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。
产后减肥注意三点
【产后恢复体形要趁早 3方法让产后瘦身更轻松】1、合理调整饮食
生产之后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用 。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
2、树立正确观念
生产之后的6个月是新妈妈瘦腰的黄金期 。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身 。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。
3、适当有氧运动
在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床活动了 。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动 。
产后3种减肥方法
1、饭前吃少量零食降低食欲
有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住 。这该怎么办呢？其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦 。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的 。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦 。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰 。
而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱 。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择 。
2、酸奶不能替代饭来减肥
酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的 。小编之前曾也误以为酸奶有减肥的功效，于是买了一瓶放在家里，谁不知，一瓶喝完了，腰身却发生多了一层，情何以堪啊 。
3、利用产后康复设备减肥
现在医院都配有产后康复设备，除了教妈妈们如何做产后康复操之外，还可以教妈妈们怎么进行产后康复训练 。既可以通过仪器来达到瘦身的效果，还有使**挺拔的效果等各方面的形体恢复 。
在生完宝宝后的42天之中，是能够恢复孕前完美身体的重要时期，在这个时期里不能做太多的的运动，那么想要减肥就要通过减肥设备或者做家务的简单方式来减肥，切记不要做剧烈的运动 。
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