大枣怎么吃才有营养
红枣茶：
【大枣怎么吃才有营养】将12颗红枣，8克茶叶，先放入锅中，加入清水同适量的红糖一起煮软，再将其中的茶叶过滤掉，剩下的汁就可服用了，经常喝红枣茶可补血，促脾胃健康 。
芝麻龙眼粥：
把红枣，龙眼去核，备用，将洗好的糯米直接放入锅中，再加入适量的清水，同红枣，龙眼，芝麻等一起用旺火煮开，等到其六成熟之后加入红糖，均匀的搅拌，直接粥粘稠之后关火，冷却之后就可食用 。具有健脾养胃的功效，由其适合更年期的妇女经常食用 。
红枣薏仁茶：
先将鹌鹑蛋煮熟去壳备用，再将红枣，薏仁米，桂圆，去好壳的白果处理干净之后一起放入锅中煮半个小时，然后把鹌鹑蛋同这些材料一起在煮半个小时，加入适量的红糖就可了 。其具有养心，清热解毒，同时还可促进脾胃的健康，可让皮肤更嫩滑，更光洁，由其是适合长痘痘，暗疮的人经常食用 。
红枣木耳汤：
分别将红枣，黑木耳泡发之后，加入适量的清水，冰糖，一起蒸一个小时就可 。具有养心，清血管，促进血液循环的作用 。
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