晚上喝酸奶有哪些好处？
文章插图
【晚上喝酸奶有哪些好处？】酸酸甜甜的酸奶大多数人都爱喝，那想要更加补钙酸奶什么喝好?中医说，晚上喝酸奶最有益，晚上喝酸奶有啥大好处呢?
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。
一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是，中医建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收 。而且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少 。
但晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口 。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶被慢慢吸收 。
因此，晚上和酸奶对身体更有好处，晚上喝酸奶有啥大好处?酸奶晚上喝更能促进钙吸收!
推荐阅读
- 男人喝蜜蜂糖能壮阳吗
- “千杯不醉”酒神有秘诀
- 适合女生长期喝的花茶有哪些
- 夏季湿气重,喝什么茶好?
- 安徽六安瓜片的好处 喝六安瓜片的好处与功效
- 蒲公英红茶泡水喝的功效
- 茶叶养生︱人到中年，为何都说更要喝茶？
- 大枣泡水喝的6大功效
- 大枣泡水喝的5大禁忌
- 你好，每天喝生姜粉水，好么，