两百米训练方法和技巧
【两百米训练方法和技巧】两百米的训练方法和技巧如下:
要特别注意放松,在体力分配上,第一个100米要用接近最高速度跑,第二个100米竭尽全力跑完全程,跑的基本动作技术和100米相似;因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动,所以,冲刺跑要选好时机,动员全部力量,以顽强的毅力跑过终点;弯道跑更是非常重要的,所以,练好弯道跑技术也很重要,每天跑4个弯道跑来提高弯道技术,还需要有一双适脚的钉子鞋;比赛前20分钟一定要充分做好准备活动,充分活动开你的关节、肌肉、韧带,快跑2个30至50米,这会有效提高运
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