早上起来的第一杯水是很重要的 ， 大家应该都会习惯早上起来空腹喝一杯水 ， 这样能够很好的清理我们的肠道 ， 也会让我们更轻松 ， 对于缓解便秘是很好的 ， 那么大家知道早上第一杯水喝什么样的水好呢 ， 很多人喜欢喝淡盐水 ， 今天我们就来看看早上喝淡盐水有哪些好处呢 。
好处：防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。所以 ， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。
当然 ， 也有的人大便艰难 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。
【早晨一杯淡盐水的好处】此外 ， 盐水和蜂蜜一定要结合起来喝 ， 因为二者有互补作用 。蜂蜜中钾的含量较高 ， 有助于排出体内多余的钠 。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 ， 常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病 。现代医学研究证明 ， 蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质 ， 能够调节神经系统功能紊乱 ， 从而起到增加食欲、促进睡眠的作用 。因此 ， 每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升 ， 用温开水调服 ， 不仅可以健脾和胃、补益气血 ， 还有镇静、安神、除烦的作用 。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠 ， 会引起血压升高 。因此 ， 盐水的浓度要低 ， 100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克 。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替 ， 以免加重肾脏和心脏负担 。蜂蜜中含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜服用 。
早晨一杯淡盐水的好处今天给大家做了详细的介绍了 ， 也介绍了该怎么喝淡盐水 ， 希望大家可以根据自己的体质 ， 选择科学的喝水方法 ， 总之早上起床第一件事情是要去喝水 ， 空腹喝水有很多好处 。
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