早上空腹跑好还是吃饭跑好？应该怎么选择？
引言：被门抓到的核桃能补脑筋吗？我能空着肚子吃吗？那我就想你了 。"我能给你发个口信吗？这是以前在互联网上委婉表达爱情的三个连续问题 。胡桃补脑不知道，在这里小编辑要问，空肚子能跑吗？我不知道我们每个人是否都有这样的问题 。当我们早上跑步时，我们会挣扎着吃还是不吃 。对这个问题有两种不同的看法 。让我们和编辑一起看一看 。
文章插图
早上跑步前吃不吃
1.早晨空腹跑步
我们早上起床，跑步后吃，会有新的脂肪酸转化成脂肪细胞，这不利于脂肪的消耗，跑步运动的效果不好 。"如果你跑步是为了减肥，你可以空着肚子跑步，以获得更好的训练效果 。有些人认为早上头脑清醒，吃太多食物会使我们的大脑昏昏欲睡，这对我们的锻炼是不利的，所以他们认为我们应该在早上空着肚子跑 。
2.早上饭后跑步
早上跑步时，我们消耗了大量的能量，所以我们需要能量来维持我们的运动 。当我们有一天锻炼的时候，我们消耗了大量的能量；当我们在早上空着肚子锻炼时，我们消耗了大量的能量 。如果我们不能保证足够的力量来维持我们的生活活动，在这个过程中，我们会感到头晕、恶心和呕吐 。
因此，为了维持我们身体正常的能量消耗，我们需要或多或少地吃一些食物来补充我们所需要的能量 。
【早上空腹跑好还是吃饭跑好？应该怎么选择？】 我们在早上空腹跑步，身体会处于低血糖状态，我们跑去消耗的不是我们体内的脂肪组织，而是我们肌肉中的蛋白质，因为我们不吃任何食物，首先，它消耗了一定数量的肌肉组织，然后在肌肉中消耗了大量的蛋白质，从长远来看，这将危及我们的健康 。"脂肪肌肉的消耗需要一定量的糖，所以我们可以在跑步时喝一杯蜂蜜或吃一些水果，为脂肪肌肉的消费提供一定的载体 。
二.个人感受
编辑早上跑步时，一般不吃东西，但我认为还是要根据个人的实际情况去做，因为我从小就有较好的体魄，很容易不出现低血糖和头晕，但如果你的体质不好，从健康的角度来看，建议你吃点东西再跑一次 。"我们可以在跑步前吃一点食物来补充我们运动的油耗，但不要吃太多，以免影响我们的跑步 。
结束：关于跑步前吃还是不吃还没有科学的说法 。我们可以根据自己的实际情况去做 。我们可以根据自己的体质进行适当的调整 。如果一天的能量消耗比较大，你碰巧有早上跑步的习惯，那么你可以在跑步前吃一顿饭 。吃完饭后，我们需要休息半个多小时才能跑 。在看了编辑的介绍之后，我不知道你怎么想的？你认为跑步前应该吃还是不吃？我们可以告诉评论部分的编辑，我们可以一起讨论这个问题 。最后，我们要编小说，无论我们吃不吃，都要坚持体育锻炼，毕竟身体是革命的资本 。
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