警惕**也会衰老 保养**怎么吃？
现在，MM们越来越重视了肌肤的抗衰老，但不仅仅肌肤需要抗衰老，**也要抗衰老 。**也会衰老？没错，今天，就向大家介绍**衰老的症状，以及如何帮你的**抗衰老 。
**衰老的原因
1、胸罩尺码不符
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响**的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致**下垂 。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的**大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买 。
2、运动伤害
适当的运动有助于**的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害** 。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使**曲线走样 。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护**，避免**下垂 。
3、按摩错误
按摩可以促使**丰满（按摩丰胸很受欢迎的哦），但如果随便拍打或者向下按摩只会让**越来越小 。正确的按摩方法应当是先在**上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的**“缩水” 。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的**丰满起来 。
也可以从饮食入手保护“胸”器
1、花生、黑芝麻
【警惕**也会衰老 保养**怎么吃？】花生与黑芝麻都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使**增大 。
2、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用 。
3、核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓**衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品 。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品 。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对**发育更有利 。
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