文章插图
能够保持健康的8种食物
能够保持健康的8种食物
绿茶助减肥 。
美国营养协会一份报告称 ， 科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍 ， 腹部脂肪总体减少更多 。
橄榄油防皱纹 。
与大量吃黄油的人相比 ， 常吃橄榄油的人皱纹更少 。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用 。鳄梨也有相同的抗皱作用 ， 而且富含纤维素和B族维生素 。
奶酪防龋齿 。
忘记刷牙？那就吃点奶酪吧 。研究发现 ， 吃1/4盎司（约合7克）奶酪即可提高口腔pH值 ， 预防龋齿 ， 保护牙齿 。
橙汁助解酒 。
橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25% 。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤 。
食糖止打嗝 。
一项研究发现 ， 打嗝时干吃1茶匙食糖 ， 止嗝效果可达95% 。
巧克力奶长肌肉 。
最新研究发现 ， 巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长 。
运动饮料＋果酱面包 ， 解宿醉 。
运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失 。果酱中的果糖有助于酒精代谢 ， 易于消化的面包可为身体提供能量 。
燕麦＋香蕉＋核桃 ， 助入睡 。
【能够保持健康的8种食物】 “温牛奶助眠”是一种误解 ， 牛奶中的蛋白质会降低血清素水平 ， 导致入睡时间延迟 。其实 ， 燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平 ， 更容易入睡 。
推荐阅读
- 冬季健康保护神：这些食物提高免疫
- 盘点5种对健康有益的肉类
- 让你健康长寿的10大食物
- 饮酒是健康最大支出
- 健康码红色要几天能解除
- 苹果电池健康度
- 越漂亮的食品越不能买 小心健康陷阱！
- 这四种常见休闲食品损害男性健康！
- 千万不要常吃这些食物 有害健康！
- 黑豆营养价值有哪些