自制6种天然保健茶 让你养生没烦恼
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自制6种天然保健茶
菊花茶
菊花 ， 为菊科植物菊的头状花序 ， 性微寒、味甘、苦 ， 有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效 。10克 ， 开水冲泡 ， 加盖片刻代茶随时饮用 。
枸杞菊花饮
枸杞15克、菊花10克 ， 沸水冲泡 ， 每日代茶饮用 。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素 ， 维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用 ， 可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用 。脾胃虚弱者应注意 ， 在制作时放上几枚大枣 ， 加强健脾作用 。
决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子 。性微寒、味甘、苦、咸 ， 有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效 。10克 ， 开水冲泡 ， 加盖片刻代茶随时饮用 。
山楂消脂饮
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克 。将以上物品放锅中煮 ， 待将烂时 ， 用大勺压碎 ， 再煮10分钟 ， 取汁当茶饮 。
菊花绿茶饮
杭菊花10克、绿茶3克 ， 开水冲泡 。菊花清肝明目 ， 茶叶有增强血管弹性 ， 减低胆固醇的功效 ， 长期饮用 ， 对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果 。对一些多热量多脂肪的食物要格外当心 。
【自制6种天然保健茶 让你养生没烦恼】山楂荷叶饮
山楂30克、荷叶12克 ， 加水500毫升 ， 文火煎煮20分钟 ， 取汁饮用 。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用 ， 又具有减肥的功效 ， 对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜 。
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