莴笋叶吃了有什么好处
莴笋叶 ， 原产中国、印度、日本等温带地区 。菊科莴苣属 ， 一年生草本植物 ， 叶片形状皱曲 。富含维生素、胡萝卜素 。
食用好处：
1、莴笋叶中含有的维生素有利于促进排尿 ， 保持体内的水电解质平衡；
【莴笋叶吃了有什么好处】2、莴笋叶中碘的含量较高 ， 对人体的基础代谢和身体发育都能产生有利影响；
3、莴笋叶中的氟元素可参与牙釉质和牙本质的形成及骨骼生长；
4、莴笋中还含有莴笋素、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘露醇等多种营养物质 ， 有助于改善糖代谢功能 ， 适合糖尿病人食用；
5、莴笋叶中胡萝卜素比茎部高9、7倍 ， 胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A ， 维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性；
6、莴笋叶中的维生素C含量比茎部高14倍 ， 丰富的维生素C对人体有众多益处；
7、莴笋叶中含有丰富的维生素B1 ， 可使人体充满活力 。
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