【初秋燥气渐盛，润肺就喝这几道茶！】初秋 ， 天气渐渐转凉 ， 清晨时分地面和叶子上开始有许多露珠 。初秋时节 ， 白露之后孟秋向仲秋过渡 ， 也是全年昼夜温差最大的时节 。人们爱用“白露秋风夜 ， 一夜凉一夜”来形容气温下降速度加快的情形 。进入“初秋”后 ， 闷热的暑天结束 ， 真正凉爽的初秋天气就要到来了 。
文章插图
初秋过后应预防秋燥、滋阴益气 。饮食应当以健脾润燥为主 ， 宜吃性平味甘或甘温之物 ， 宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。进食不宜过饱 ， 以免增加肠胃的负担 ， 导致胃肠疾病 。
两碗粥护肠胃
“入夏无病三分虚” ， 经过夏天酷暑的煎熬 ， 人的抵抗力下降许多 ， 尤其是肠胃 ， 多少都会出些一些“病态” 。一是因为白露处于早晚凉 ， 白天热的状态 ， 很多人还是会饮用过凉的食物 ， 损伤肠胃 。二是天气闷热 ， 阴晴不定 ， 有“苦夏”的感觉 ， 影响食欲或者饮食无规律 ， 进而导致消化功能下降 。
1.山药小米粥
【材料】山药100g、小米20g、糙米20g
【做法】将山药洗净捣碎或切片；把山药、小米放入锅中 ， 加适量的清水 ， 用大火先煮沸 ， 转小火煮约约半个小时 ， 至粥稠软烂即可 。
【功效】健脾益胃、助消化 ， 肢体乏力等 。
2.大枣南瓜粥
【材料】红枣20g、南瓜100g、大米30g
【做法】红枣、南瓜洗净切小块；把所有食材放入锅中 ， 加适量的清水 ， 煮软烂即可 。
【功效】南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。
三杯茶润肺气
秋季节天干物燥 ， 而“肺喜润恶燥” ， 这时候就会导致其失去滋润而引发肺热 ， 人就容易上火 ， 所以人们常会感觉口干舌燥 。
古人有“春茶苦 ， 夏茶涩 ， 要好喝 ， 秋白露”的说法 。可以看出白露品茶自古就有诸多讲究 。
秋天多饮品质纯正的好茶 ， 及时补充身体所需的水分 ， 秋季喝茶 ， 不仅有助于生津润肺 ， 茶中丰富的营养物质被吸收后 ， 还可提高免疫力 ， 预防疾病 ， 健康养生 。
并且茶水中的有益内含物质 ， 对秋燥引起的各种不适有很好的缓解和治疗作用 ， 我们经常说要多喝水 ， 但一杯茶水却胜过白开水 。
乌龙茶
乌龙茶茶性平和 ， 不热不寒 ， 最适宜秋季 ， 是最好的“平火”选择 。
并且不用担心秋季“贴秋膘” ， 一杯热茶 ， 帮助身体“进补”的同时 ， 还能带走体内多余的脂肪 。
老白茶
老白茶茶性温和 ， 茶气足 ， 可以以排汗的方式将湿气排出体外 ， 带走夏季积聚在体内的阳火 ， 调节胃肠道 。
性质温和的老白茶 ， 没有生茶或者绿茶的寒凉 ， 也没有红茶的温热 ， 作为秋季茶饮较为合益 。
普洱熟茶
醇厚温和的普洱熟茶 ， 可以附着在胃的表层 ， 产生保护层 ， 消炎杀菌的同时 ， 也能起到养胃护胃的作用 。
一杯暖茶 ， 让你在寒凉干燥的秋季也能暖起来、润起来 ， 滋阴润燥、健脾养胃的同时还能解除贴秋膘的油腻荤腥 。
“蒹葭苍苍 ， 白露为霜 。”
寒气渐生之时 ， 保暖是首要 ， 不可一味的“春捂秋冻” ， 更不可夜间寒凉侵体 ， 尤其是体质寒凉的茶友 。
厚重的传统工艺老岩茶、红茶、六堡茶、熟普洱茶 ， 特别是古树熟普、老熟普等 ， 能泡能煮 ， 既可缓解秋乏润燥 ， 又可培养元气 ， 都是适宜的养胃茶品 。
推荐阅读
- 茶的四种美，你想怎么喝
- 十月是初秋还是晚秋
- 阔腿牛仔裤搭配什么上衣图片欣赏,初秋阔腿裤怎么搭配更时髦？
- 初秋干燥易流鼻血怎么办
- 端一杯清茶品云
- 燕子掌秋天怎么养
- 初秋多吃6大食物正当时
- 羽扇豆秋天怎么养
- 迷迭香秋天怎么养
- 秋季搭配女装图片学生,初秋哪些搭配减龄又实用？