空腹喝牛奶 牛奶什么时候喝最好
1、空腹喝牛奶不好 。牛奶是世界上公认的一个营养比较丰富的饮品 ， 牛奶内不但含有人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素、微量元素 ， 还含有钙成分比较多 。常喝牛奶可以提高机体的免疫力 ， 补充能量 ， 提高抗病能力 。但是喝牛奶最好不要空腹喝 ， 尤其对于以前不常喝牛奶的人群 ， 其体内缺乏分解牛奶的酶 ， 会导致腹痛 ， 腹泻等一些消化道症状 。喝牛奶最好喝酸奶 ， 酸奶有利于吸收 。
【空腹喝牛奶 牛奶什么时候喝最好】2、喝牛奶最好的时间 。一般情况下 ， 可以在早餐喝纯牛奶 ， 有利于补充能量 ， 补充优质蛋白 ， 保证机体白天的精神状态以及营养补充 。
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