月经期间不能吃什么水果和蔬菜？
月经对于女性朋友来讲是一种正常的生理现象 ， 能够反映机体有关情况 。在月经期间 ， 不仅要保持愉悦的心情 ， 还要特别注意日常饮食 ， 不能随意的饮食 ， 应多食用一些温性食物 ， 有益于人体健康 。那么 ， 月经期间不能吃什么水果和蔬菜？
女性月经期间不能吃太过于寒凉的东西 ， 所以女性一定要注意 ， 千万不要碰那些寒性比较重的食物 。比如 ， 月经期间切忌多食生梨 。柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。西瓜也是属于凉性 ， 经期的妇女应禁食 。
【月经期间不能吃什么水果和蔬菜？】
蔬菜是最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等 ， 这些食物都属于寒凉性 ， 对女性而言在经期必须要禁止食用 。还有竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌 。由于苦味食物多数为寒性或凉性 ， 经期食用 ， 可使经脉凝涩、血行受阻 ， 进而导致经行不畅 。因此女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、莴苣、等苦味蔬菜 。
女性在月经期间不仅需要特殊的护理 ， 也需要注意自己的饮食 。因此说 ， 月经期仍应遵循平衡膳食的原则 ， 并结合月经期特殊生理需要 ， 供给合理膳食 ， 注意饮食宜忌而确保健康 。尽量多吃一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果 ， 并要荤素均衡搭配、对女性功度过经期很有好处 。
女性月经期间不能吃太过于寒凉的东西 ， 所以女性一定要注意 ， 千万不要碰那些寒性比较重的食物 。比如 ， 月经期间切忌多食生梨 。柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。西瓜也是属于凉性 ， 经期的妇女应禁食 。
【月经期间不能吃什么水果和蔬菜？】
蔬菜是最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等 ， 这些食物都属于寒凉性 ， 对女性而言在经期必须要禁止食用 。还有竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌 。由于苦味食物多数为寒性或凉性 ， 经期食用 ， 可使经脉凝涩、血行受阻 ， 进而导致经行不畅 。因此女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、莴苣、等苦味蔬菜 。
女性在月经期间不仅需要特殊的护理 ， 也需要注意自己的饮食 。因此说 ， 月经期仍应遵循平衡膳食的原则 ， 并结合月经期特殊生理需要 ， 供给合理膳食 ， 注意饮食宜忌而确保健康 。尽量多吃一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果 ， 并要荤素均衡搭配、对女性功度过经期很有好处 。
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