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高血压吃什么好 推荐8大水果和蔬菜

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高血压吃什么好 推荐8大水果和蔬菜

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高血压吃什么蔬菜好
高血压病人宜食的蔬菜 ， 不仅要高钾、高钙和低钠 ， 而且应含丰富的维生素类和微量元素 ， 以保护血管 ， 降低血压 。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜 ， 只要常年坚持食用 ， 就有一定的降压效果 。
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素 ， 是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物 。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 ， 有清热利尿 ， 凉血止血之功效 ， 是治疗高血压的佳品 。
3、韭菜
韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾 ， 及维生素C ， 并且它具有活血化瘀 ， 理气降逆 ， 温肾壮阳 ， 解毒 ， 止血等功能 ， 对降血压也有一定的功效 。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素 ， 功具补益气血、凉血止血、降脂降压 。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质 ， 能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸 ， 能促进胆固醇的排泄 ， 抑制吸收 ， 降低血压;海带中含有丰富的钙 ， 不但可降低人体对胆固醇的吸收 ， 且钙本身也有降压作用 。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等 ， 具有清热、利尿和降压的功效 。
7、洋葱
其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸 ， 能降血脂 ， 预防动脉硬化 ， 防治高血压 。
8、绿豆
为高血压患者很好的食物和药品 ， 有降血压、降血脂的功效 。
高血压吃什么好 推荐8大水果和蔬菜

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高血压吃什么水果
1、山楂
又叫山里红、红果 。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质 ， 尤以维生素C的含量丰富 ， 其比苹果、梨、桃子还多 。中医认为 ， 山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效 。现代医学认为 ， 山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化 。
2、苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。中医认为 ， 它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效 。现代医学认为 ， 苹果中含有丰富的钾盐 ， 能与体内的钠盐结合 ， 使之排除体外 。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。
3、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药 ， 果肉还可以食用 。除不含脂肪外 ， 几乎包含人体所需要的各种营养成分 。西瓜味甘 ， 性凉 ， 无毒 ， 具有清暑、解渴、利尿的功效 。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人 。高血压病人 ， 可以用西瓜翠衣10克 ， 草决明子10克 ， 煎汤代茶 ， 日服数次 ， 10天为一个疗程 。
4、桑椹
【高血压吃什么好 推荐8大水果和蔬菜】桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药 。其性味甘平而无毒 。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效 。高血压合并动脉硬化的病人 ， 可以用微桑叶3O克 ， 蚕砂15克 ， 煎汤服用 ， 每日2次 ， 每次50毫升 ， 10天为一个疗程 。
5、猕猴桃
其味酸、甘 ， 性寒 ， 无毒 。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 ， 适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.
6、橘
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压 ， 蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱 。
7、香蕉
含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质 。能清热降压 ， 利尿解酒 。荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质 。
8、荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类 ， 及矿物质钙、磷、铁等 。荸荠清脆可口 ， 生吃、熟炒皆可 ， 且是治疗高血压的佳果 。

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