【吃桃子是什么意思,吃桃子对身体有什么好处吗？】我是山东的吃桃子是什么意思 ， 在老家 ， 小时候就经常听到有“桃养人”的说法 ， 很多人也认为桃的营养价值很高 ， 甚至远高于其他水果 ， 那么 ， 桃的营养价值到底如何？对身体有什么好处呢？
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桃子是一种应季水果 ， 现在基本是早熟的桃子开始上市的季节 ， 桃子的种类很多 ， 多数有清甜的香味 ， 汁水多 ， 特别可口 。从营养成分表来看 ， 桃子和其他水果一样 ， 水分含量很高（86.4%） ， 干货比较少 ， 维生素C和膳食纤维的含量也中规中矩 ， 与常见其他水果没有特殊的优势 。桃子含量相对比较丰富的主要是铁、钾和果胶 ， 但尽管在水果中 ， 桃子铁含量较高 ， 但因为植物性食物所含的铁吸收率普遍较低 ， 实际的营养意义也不太大 。桃子富含的钾 ， 可能对血压控制有一定帮助 ， 富含的果胶可以延缓血糖的吸收 ， 干扰胆固醇的吸收 ， 总体还是不错的一种水果 。加上含糖不高 ， 血糖控制稳定的糖尿病患者也完全可以吃桃子 。
此外 ， 如果是黄色的桃子 ， 富含胡萝卜素比较高 ， 如果是红色甚至紫红色的桃子 ， 则往往含有一定量的胡萝卜素和花青素 ， 这些成分都属于有一定保健功效的植物活性成分 ， 因此 ， 颜色越深（果肉颜色深更好）的桃子 ， 整体的营养和保健价值也就更高一些 。
但总体来说 ， 桃子作为一种应季水果 ， 又不耐储存运输 ， 很多人吃的并不是太多 ， 营养上与其他多数水果营养优势也没有太大 ， 应季的时候 ， 尝尝鲜 ， 价格合适 ， 就更可以吃点 ， 但也不要过度强调“桃养人” ， 毕竟目前没有发现它的营养和保健价值比常见的其他水果更好 。
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