孕妇素菜食谱
1、萝卜>>>萝卜做法大全
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的 。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热 。
同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养 。
2、绿豆芽>>>绿豆芽做法大全
豆芽中含有丰富的维生素，绿豆芽还富含膳食纤维，有由于缓解便秘 。而且绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，不会让孕妈体重增加 。
3、茄子>>>孕妇吃茄子的注意事项
孕妇是能吃茄子的 。总的来说，是可以食用茄子的，但也要根据体质来决定，不能过度多吃 。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食 。
由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃 。
青菜能吃都是好的 。没有什么最好
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