众所周知，山楂中含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的，那大家知道山楂水减肥的效果吗？不知道的话下面小编就给大家具体的介绍一下吧！吃山楂水减肥效果?山楂对于减肥有一定的辅助作用，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食 。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动 。?饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠 。吃山楂减肥的方法?1、选择干山楂?选择干山楂时，尽量选择一些色亮好一些的山楂，当山楂发黄时就说明山楂已经不够新鲜了 。所以当我们在超市进行挑选时，尽量选择看着山楂的样子进项挑选 。?2、山楂沖泡前洗一遍?在泡山楂之前，先倒入少量开水，将杯子里的山楂清洗一下倒掉 。这样能去除山楂上的灰尘和其他脏东西 。?3、按照比例倒入开水?冲泡山楂的时候，开水的温度尽量保持在80度到90度比较好，500毫升水适合放入10片山楂，否则过多过少都会导致口感不好 。?4、山楂减肥的喝法?用山楂减肥尽量要在饭后半个时辰之后喝，应该山楂能帮助我们消化，在这时候喝才能起到减肥的作用，一天午饭、晚饭后各一杯为宜 。但切记不要空腹喝，这样不利于我们减肥 。?吃山楂的注意事项?1、不宜与人参等补药同时服用，一次不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食 。?2、山楂茶中的山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育 。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产 。?3、山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等 。?4、胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生 。?5、病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气 。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用 。?6、山楂茶中的山楂含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病 。吃山楂的适宜人群?1、消化不良者和食欲不振者?山楂口味酸甜，又含有有机酸和果酸等酸性物质，能够促进胃液的分泌，有利于食物的消化和分解 。?2、高血压高血脂患者?山楂中的山楂黄铜和三萜烯酸能够控制心机血管的流量，有降压降脂的作用 。?3、美容养颜者?山楂中含有丰富的维生素C，有美白的作用 。山楂还有抗氧化的作用，能缓解皮肤的衰老和防止色素的沉着 。?食用山楂的禁忌人群?1、脾虚胃弱者不宜食用?山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌，肠胃虚弱者食用容易导致胃痛、胃胀，增加胃溃疡发生的可能性 。?2、孕妇慎用?山楂具有活血散瘀和收缩子宫平滑肌 。的功效，孕妇食用容易导致滑胎 。?3、处于牙齿更换期的儿童不宜食用?山楂中含有的酸性物质对牙釉有一定的腐蚀作用，因此处于牙齿更换期的儿童不宜食用 。综上所得，山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽，适宜饮用是可以帮助减肥的！
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