太极拳初学入门基本功
1、初学太极先练那些基本功？
初学太极先练那些基本功松静功、桩功、柔功 。
第一 ， 松静功 。头脑要静 ， 身体要松 ， 这是太极拳最基本也是最主要的要求 。
第二 ， 桩功 。又称“站桩” ， 即双腿站立练功 。拳谚讲“百练不如一站” 。站桩最基本的是马步桩 ， 又称“无极桩” 。即双腿分开 ， 略宽于肩 ， 脚尖向前 ， 屈蹲成马步 。腿的弯曲度可大可小 ， 即视身体条件而定 ， 角度越小即身体越低越吃力 ， 功力也越大 。开始练功可用高架 ， 随着功力增加 ， 逐渐降低 。但高不能直立 ， 必须保持一定角度；低大腿不能低于水平 。头正项直 ， 身躯中正 ， 膝盖不超过脚尖 。垂肩坠肘 ， **微含 ， 松腰落胯 ， 收腹敛臀 ， 如同端坐在凳子上 。环手抱于胸前 ， 如同抱一棵大树 。其它要领与静功相同 。做好“三调” ， 然后静站不动 ， 坚持时间越长越好
第三 ， 柔功 。柔功就是通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作 ， 揉活全身筋骨 ， 充分伸缩肌肉 ， 抻筋拔骨 ， 以增强身体的柔韧性、灵活性与协调性 ， 防止骨骼僵化与肌肉萎缩 。柔功练习一般都在打拳前进行 ， 是打拳前的准备 ， 所以又称“热身功” 。
（1）把套路打熟 ， 打标准 。
（2）太极的各种桩功 。
（3）多看些太极的拳理 。
（4）练习时注意身体要放松 ， 心静如水 。
（5）多练习套路 ， 把肩 ， 腰 ， 胯 ， 马拉开 。
个人认为首先要站桩 。还要熟练掌握太极拳中各种劲力 。这是基本的东西
心静,放松脚要有力,就是下盘要多练,
2、初学太极拳的三种基本功 ， 是什么？
太极拳不建议自学 。完全不推荐自学 。你明白是怎么回事 。
如果 一定要自学 。就要有80岁老翁学太极拳的精神 ， 他们只是拿来主义 ， 并不仿模 ， 并不求标准 。只是比划 。这样是可以的 。
但是如果年轻人 ， 想学得好些 。绝对绝对不能自学 。后果自负啊 。
而且要找一个好老师 ， 或者是至少练过3年 ， 比较科学的老师去学 。满口提气啊 ， 意的老师就算了 。因为初学者还达不到气意这种地步 。开始就提就是误导 。至少要练10年后再提气这回事 。
太极拳如果是自学 ， 就万万不要练习什么“基本功” 。比如站桩 ， 脚法 ， 手法之类的 。一点儿都不要学 。这是真的 。
你就是比划 ， 怎么舒服怎么来 。同时 ， 动作不要定型 。无定型 。无定式 。等你练1-2年 ， 身体好些了 ， 就一定要找老师学习了 。
【太极拳初学入门基本功】
太极拳的“松柔”、“知觉”和“内劲” 。
3、太极功夫初学者怎么入门比较好？
推荐你了解下悠然太极 ， 它是集多家武学之长 ， 融合了太极拳精华创编的 ， 有自己完整的习练功法 ， 练起来比较简单 。
4、初学者如何学习太极拳？
太极拳五步八法演练
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