亚麻籽油大家想必不陌生 ， 逢年过节我们可以看到很多人都在选购各种瓶装和盒装的亚麻籽油 ， 它如此受欢迎究其根本是因为亚麻籽油中含有大量人体必需而又不能自身合成的亚麻酸 。亚麻籽油营养价值丰富 ， 那它的具体功效与作用有哪些呢？接下来小编给大家解答一下 。
1.肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量 ， 使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性 ， 同时令皮肤呼吸及排汗正常 ， 减轻种种皮肤问题 。
2.减肥
【亚麻籽的作用与功效有哪些？】亚麻籽油可消耗身体多余脂肪 ， 是健康减肥法 。
3.改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子 ， 例如痛经等 ， 症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失 ， 当然需要配合维他命及矿物质 。
4.提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化物质的影响 ， 稳定情绪 ， 保持平静心态 ， 减少忧郁症及失眠症 。
5.减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应 ， 但由于整个身体要重新组织 ， 要将过敏彻底消除需一段较长时间 ， 更要全面性的营养辅助 。
6.减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作 。
7.改善关节炎
实验证明 ， 欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用 。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后 ， 可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物 ， 而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半 。
现在大家知道亚麻籽油原来有这么多的食疗保健功效了吧 ， 除了以上功效 ， 它还有助于减肥 ， 另外加上丰富的维生素 ， 对身体很有好处 。大家在吃沙拉的时候 ， 也可以用它代替热量高的调味酱 ， 鲜美的味道简直是让你回味无穷
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