男女怎么区别怎么饮食养生方法
【男女怎么区别怎么饮食养生方法】在古代 ， 男女在膳食方面是有差别的 。可是在现代社会 ， 如果这种主张再被提倡 ， 可能会有人认为这有悖社会发展 。但事实上 ， 男女在膳食方面确实存在一定差别 。
益于男性健康的食品
西红柿男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45％ ， 这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等 。吸烟时 ， 有抗癌功效的β－胡萝卜素的结构都会发生变化 ， 而番茄红素却会保持不变 。
香菇对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言 ， 多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用 。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖 。
牡蛎锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少 。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍 ， 因此 ， 备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎 。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解 。
益于女性健康的食品
花椰菜花椰菜所含的维生素C是柠檬的2倍；每100克花椰菜含铁1.9毫克；所含的萝卜硫素能消灭幽门螺旋杆菌；所含的I3C是一种能抗癌的天然物质 ， 能影响雌激素的新陈代谢 ， 预防乳癌等；I3C还能有效抑制人**状瘤病毒 ， 这种病毒是引发宫颈癌的原凶之一 。
黄豆黄豆富含的异黄酮类 ， 研究证实 ， 这种物质能预防乳癌和骨质疏松 ， 并减轻女性更年期综合征 。
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