春节后养生误区和妙招全知道
春节过后 ， 你的身体经过了一场胡吃海喝 ， 是不是已经开始有些许不舒服了呢？如果你最近有些食欲不振 ， 那么或许就是过节留下的伤痛啦 。如何规划节后的饮食呢？如何在节后把身体调整好呢？让我们一起来看一下节后养生常见的几种误区：
粗粮随意吃
节日气氛的烘托下 ， 大家吃了很多油腻的东西 ， 油脂很多 。为了减少身体的油脂 ， 很多人去吃大量玉米、燕麦、芹菜等粗纤维的食物 ， 希望能改善自己身体的状况 。但是实际上 ， 如果你吃了油腻的食物而感觉到不舒服的话 ， 那么这些东西就会加重你不舒服的感觉 。所以千万别这样吃 。因为这些食物中含有很多不可溶性粗纤维 ， 这有可能会让你消化不良 ， 食欲不振和腹胀 。
顿顿吃素
在节日中吃了很多大鱼大肉 ， 节后就改吃素 。这只会让你营养失衡 。尤其是动物食品里有丰富的维生素B、微量元素和优质蛋白 。
【春节后养生误区和妙招全知道】春节后 ， 为了能更快调整好自己的身体 ， 我们来为大家介绍一些小妙招：
安全清肠
你可以早餐的时候喝一些咖啡 ， 补充钙质 ， 这样能安全地小号你身体的脂肪 ， 而且能摄入600毫克的钙质 。同时你也可以喝一些酸梅汤 ， 酸梅汤中含有 ， 这些物质可以帮助身体排毒 。如果你经过春节期间煎、炸、烤、涮的吃法 ， 那么或许你有上火、起痘、便秘等症状 ， 喝一些酸梅汤 ， 能够让你感觉舒服一些 ， 还能帮助你清除肠道的毒素 。
膳食纤维最有利
春节期间的大鱼大肉会让肠道蠕动减弱 ， 容易出现便秘、过量脂肪囤积等状况 ， 那么你需要注意使用一些含有水溶性纤维的食物 ， 例如豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等这些食物可以迅速排泄胆固醇 ， 提高机体免疫力 ， 还能帮助排泄毒素 。
清淡饮食护肝
如果你想让自己身体更加舒畅一些 ， 那么你应该从改变春节饮食习惯开始 ， 增加谷类粗粮 ， 增加玉米、燕麦等成分 ， 增加深色、绿色蔬菜的比例 。同时 ， 早晚喝点清淡爽口的汤粥 。当然饮食清淡不是说只吃素食 ， 而是要摄入不同种类的各种营养 ， 特别要防止蛋白质类营养的缺失而引发各种身体疾病 。所谓饮食清淡 ， 就是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食 。
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