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红豆沙明明是甜品，怎么还有减肥的功效？

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红豆在生活中是很常见的食物，很多人都喜欢用红豆煮粥煲汤，其实红豆做成豆沙味道更美，还有很多令人惊喜的功效，那么红豆沙的功效都有哪些呢?红豆沙怎么做好吃呢?红豆沙食疗功效有哪些呢?今天就随着小编一起去详细了解下吧 。

红豆沙在人们的理解中是一道甜品，很多人喜欢吃红豆沙甜汤或者是红豆沙冰，其实红豆沙就是红豆制作而成的，下面就带着大家去了解关于红豆沙的相关功效吧 。
红豆沙能起到清热解毒的好处，而且红豆沙有利尿和通肠的作用，常食用红豆沙可以治疗一些肾脏和心脏的疾病，红豆沙还对于脚气病有帮助，所以红豆沙的功效是非常全面的，适合我们食用 。除了这些还有哪些呢?下面我们就一起来看下 。
红豆沙的功效
利尿消肿
红豆沙的主要成分就是红豆，红豆当中含有丰富的皂角苷，皂角苷可以对肠道产生一定的刺激作用，是利尿消肿的佳品，另外红豆沙还可以解毒、解酒，对于心脏病和肾病患者等都是有很多好处的 。
降脂减肥
红豆沙当中是含有非常丰富的膳食纤维的，常吃红豆沙可以起到润肠通便的作用，改善便秘的情况，因此常吃红豆沙可以减肥瘦身，尤其是针对便秘型的肥胖患者是最为有效的 。另外红豆沙还可以降血压、降血脂、降血糖，预防各种结石病 。
催乳
红豆沙对于女性朋友是有很多的好处的，它富含油很丰富的叶酸，所以对于怀孕期间的女性朋友来说，是能够帮助非常好的补充叶酸的 。另外，对于哺乳期的女性来说常吃红豆沙还能够起到催乳的作用，能够让奶水更加丰富，满足婴儿的需求 。
红豆沙食疗功效
甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱;
有除热毒，散恶血 。
主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤 。
上述就是小编为大家介绍的关于红豆沙的功效与食疗功效，想必大家应该也了解红豆沙对身体有很多的好处了吧 。还能够帮助治疗多种疾病还能降脂减肥，而且味道甜美，是老少皆宜的食品哦 。希望大家在生活中也可以自己做一道养生的红豆沙 。
红豆沙怎么做好吃
奶油红豆沙
红豆(1纸杯)，炼奶(1管) 。1纸杯红豆用水泡一夜 。把水倒掉，将豆子倒入锅中，倒入3纸杯水 。用中火煮开后，转微火慢熬，其间要多观察，不要糊锅，如果火大了就转小点，如果水没了就少量加点 。一直将红豆煮软，可以用木铲轻松按压 。
红豆(1纸杯)，炼奶(1管)
加入炼奶 。不断搅拌，让炼奶和红豆沙均匀搅拌，同时继续蒸发水分 。煮成了我们需要的红豆沙就可以了，我自己觉得，用手轻轻能捏成团而不散落的稀稠度是最好的 。做好的红豆沙可以直接吃，也可以抹面包，或者做个豆沙包吧 。
保健红豆沙
红豆、莲子、陈皮各适量 。红豆、莲子先用水浸泡几小时，不浸泡则煮的时间较长，而且要冷水时放豆，比较容易煮烂 。豆皮是较难消化的东西，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感，制作时需要将豆皮去掉 。煲内放入适量的清水，将红豆、陈皮和莲子放入(水、豆比例约为1:10) 。大火烧开，改小火慢熬，放入冰糖和百合，小火煲两个小时，红豆软烂出沙为止 。
小窍门：加一片陈皮能令红豆沙有更浓稠的感觉;煲到红豆变软时，用勺压一压，更容易煲出稠厚的质感 。
砂糖红豆沙
干红豆400克、砂糖200克、植物油60ml，盐少许(往红豆沙里加入一点盐这样可以提升红豆沙的甜味) 。
干红豆400克
红豆洗净倒入锅中，先加少量水煮开，然后分2～3次加凉水 。(豆子不需要提前泡，分次加入凉水激更容易煮熟);红豆逐渐煮的变大，可以看到皮发皱，吸饱水后的红豆逐渐变的饱满即可关火 。
豆子煮的太硬不行，煮破皮出了豆沙就也不好，所以要观察豆子的状态最好;将红豆和汤汁一起放入搅拌机中，将红豆搅打成蓉 。为了口感更细腻，可以打两遍 。
烧红锅下油，将豆沙炒至水份蒸发 。后加入糖和少许盐，续炒至干即可 。不要炒的过分干，因为凉了以后会更硬一些，口感欠佳 。
提醒：自制的红豆沙含油和糖都较少，需要放冰箱冷冻才能长期保存!
红豆沙包
材料：面粉、水、酵母、红豆馅、蛋液 。
做法
1、将水先放入面包机，再放面粉，最后放酵母，开启和面功能，然后选择发酵功能;
2、发酵好之后，揉面排气，分成若干个，醒15分钟;
3、把红豆馅像包包子那样包起来;
4、全都包好后，放入烤箱，选发酵功能，里面再放一小盘热水;
5、烤前刷蛋液，烤箱中层，180度预热，烤12分钟，即可 。
椰蓉糯米糍
材料：糯米粉，椰蓉，红豆沙馅 。
做法
1、糯米粉用温水和成光滑粉团，分成12个剂子;
2、每个剂子包上红豆沙馅，轻轻搓成汤圆;
每个剂子包上红豆沙馅，轻轻搓成汤圆
3、锅坐灶上，水烧开后，调小火下汤圆;
【红豆沙明明是甜品，怎么还有减肥的功效？】4、准备一个盘子，放入椰蓉，等汤圆浮起来，用漏勺舀起，放进椰蓉盘子滚动，等沾满椰蓉即可 。

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