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冬天吃什么水果降火冬天上火怎么办

生活百科

一、冬天可以降火的水果1：梨 。梨是“百果之宗” ， 因其鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有“天然矿泉水”之称 。梨吃起来不仅香甜爽口 ， 而且还含有蛋白质 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素;因此梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的功效 ， 另外还能促进食欲 ， 帮助消化 ， 并有利尿通便和解热作用 ， 在生病时多吃梨子 ， 一是能辅助降温 ， 二是可补充水分和营养 。
2：胡萝卜 。胡萝卜素有“小人参”之称 。虽然是一种多见的家常蔬菜 ， 但你可别就此就小瞧了它哦!胡萝卜的营养丰富、甜脆美味、可以与很多蔬菜搭配;另外胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分 。中医也认为胡萝卜味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效 。
3：柠檬 。你可知道：柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素 ， 对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一 。柠檬还被称为“消炎果” ， 多吃柠檬犹如服用天然抗生素 ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。
4：番茄 。番茄也算是生活中常见的一道蔬菜 ， 既可以生吃还能熟炒 ， 做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单 ， 番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。
二、冬季上火了该如何是好上火了后 ， 需要身体去排毒 。所以 ，  记得 ， 坚持喝水 ， 而且是要喝含盐的水 ， 这样 ， 不仅能消毒而且能增加体力 ， 对抗病毒 。记得 ， 早晨和晚上必须喝一大杯 。
冬天喜欢吃火锅 ， 热乎乎的 ， 但是 ， 记得 ， 你吃了火锅后 ， 要隔几个小时后再喝凉的饮料 ， 不要一边吃火锅一边喝凉的饮料 ， 否则这样最容易导致上火的 。
如果上火了的话 ， 那么辛辣的食物必须停止食用 ， 而且一些能引起上火的食物也不能再吃了 ， 否则就会加重上火病症的 。上火后 ， 这个时候 ， 要记得 ， 多吃降火的食物 ， 包括水果和蔬菜 。实际上 ， 在这种情况下 ， 我们要多吃苹果和梨 ， 以及白菜 ， 还有卷心菜等 。这些食物对降火有很好的作用的 。
冬天上火本身就不舒服 ， 因为外面冷 ， 而内却是热的 。所以 ，  这个时候 ， 最忌的就是心情不好 ， 最好是保持好的情绪 ， 让自己处在平和的状态下 ， 才更有利于上火的症状消失 。上火 ， 许多人害怕会感染其他的病 ， 所以 ， 保暖工作做得相当好 ， 穿得相当厚 ， 可是你越是这样 ， 体内的火越是无法散发出去 。所以 ， 建议你穿透气的棉衣 ， 并且不建议穿太厚 。
如果你上火了 ， 嗓子又发炎了的话 ， 记得 ， 这个时候 ， 不建议你吃口香糖 ， 而是需要含一些清嗓消火的 ， 例如金嗓子一类的药物 。
三、如何有效预防冬季上火入冬之后 ， 天气寒冷 ， 人们习惯喜欢食用热食来取暖健身 ， 而把冷凉食品拒之口外 。其实这里存在着一个误区 ， 在严寒的冬天 ， 若能适当吃些冷食 ， 反而对身体有益 ， 更是冬季养生的一种另类保健方法 。中医指出 ， 其实冬季也上火 ， 建议吃些凉性食物 。
冬天人的肺腑火盛 ， “上火”现象似乎还不少 ， 故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 。冬天外界气候虽冷 ， 但人们穿得厚、住得暖、活动少 ， 体内积热不能适 当散发 ， 再加上冬季饮食所含热量较高 ， 很容易导致胃肺火盛 ， 甚至出现“火盛三焦”现象 ， 即：上焦蕴热 ， 表现为舌尖赤红、舌苔黄厚 ， 易导致上呼吸道、咽峡、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热 ， 多因过食油腻、甜或大补的食物造成 ， 表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热 ， 多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起 。
【冬天吃什么水果降火冬天上火怎么办】冬季吃些冷饮 ， 旨在消“火” ， 不但效果较快 ， 而且也是一番别致的享受 。当然 ， 冬天吃冷饮也要因人而异 ， 尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食 。同时 ， 冷食只能起到带走体内一部分热量的作用 ， 治标不治本 ， 所以再吃些性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等 ， 效果更佳 。
冬天寒冷 ， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食品 ， 加之户外活动少 ， 因此易发胖 ， 尤其是胸腹部和臀部 。为了不增加体重 ， 除了注意体育锻炼外 ， 多吃些凉菜 ， 能迫使身体自我取暖 ， 多消耗一些脂肪 ， 进而还会达到减肥之目的!
四、冬季的饮食注意哪些事项养肾为先：寒气内应肾 。肾是人体生命的原动力 ， 是人体的“先天之本” 。冬季 ， 人体阳气内敛 ， 人体的生理活动也有所收敛 。此时 ， 肾既要为维持冬季热量支出准备 。足够的能量 ， 又要为来年贮存一定的能量 ， 所以此时养肾至关重要 。饮食上就要时刻关注肾的调养 ， 注意热量的补充 ， 要多吃些动物性食品和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
温食忌硬：黏硬、生冷的食物多属阴 ， 冬季吃这类食物易损伤脾胃 。而食物过热易损伤食道 ， 进入肠胃后 ， 又容易引起体内积热而致病;食物过寒 ， 容易刺激脾胃血管 ， 使血流不畅 ， 而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环 ， 有损人体健康 ， 因此 ， 冬季饮食宜温热松软 。
增苦少咸：冬天肾的功能偏旺 ， 如果再多吃一些咸味食品 ， 肾气会更旺 ， 从而极大地伤害心脏 ， 使心脏力量减弱 ， 影响人体健康 。因此 ， 在冬天里 ， 要少食用咸味食品 ， 以防肾水过旺;多吃些苦味食物 ， 以补益心脏 ， 增强肾脏功能 ， 常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。

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