食疗方法补钙 让男性更健康
如果男性缺钙的话会导致很多疾病的发生，所以要注意补钙，日常生活中除了一些钙片的补给以外，可以选择一些食疗的方法来补充钙质，效果还是很不错的，男性缺钙吃什么好?下面的这些具有补钙作用的食疗方法可以试试 。
紫菜腐竹汤
营养评价：钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用 。腐竹是富含钙的豆制品之一，而且紫菜含有的镁元素比较多，两者一起吃，可以有很好的补充钙质的作用，而且也可以起到促进消化和吸收的作用和特点 。
材料：黄瓜1根、腐竹2根、紫菜少许、鸡精小半勺、盐小半勺
做法：腐竹提前用水泡开，洗净 。锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开 。加点盐，鸡精，紫菜搅匀关火，撒一点点胡椒粉就可以 。
鲩鱼头金针汤
原料：干金针菜(又名黄花菜)25g，鲜鲩鱼头2个，姜汁5mL，陈皮l小片，料酒、陈醋、白糖、精盐、味精各适量，清水2000mL 。
制作：
①先将干金针菜剪除硬蒂、洗净，置冷水中浸泡软 。
②将陈皮洗净，鲩鱼头去鳞、鳃，洗净并切块，随之起油锅略煎鱼头，并将鱼头放入沙锅或陶器罐内，加入水、陈皮、姜汁、料酒、陈醋、精盐、白糖 。旺火将水烧开后，加入已泡软的金针菜 。继用旺火煮沸后改用中火煮约40分钟至鱼头熟软即成，起锅时加入味精调味后即可食用 。
功效：金针菜不仅钙、磷含量很高，且维生素A的含量亦较高 。加之它与富含脑磷脂的鲩鱼头相伍，作用互补，对于促进人体的生长发育有一定的好处，而且也可以有补脑益智的作用，对于提高人体免疫力来说起到了很好的功效 。
食疗方法可以起到补钙的作用，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于男性补钙的一些食疗方法，这些都是家常菜，但是营养物质还是比较多的，可以起到补钙的作用，促进生长发育的同时也可以有提高免疫力的作用，日常生活中可以经常吃 。
【食疗方法补钙 让男性更健康】
推荐阅读
- 海参蜂蜜的食用方法 海参蜂蜜的食用方法是什么
- 香菇的功效与作用及食用方法
- 灭火方法主要有四种
- 海参粥制作方法 家常海参粥制作方法
- 泰拉瑞亚草剑怎么合成？ 草剑合成方法
- 怎么吃海参才正确方法 吃海参才正确方法是什么
- 泰拉瑞亚怎么种草药 泰拉瑞亚草药种植方法
- 海参的制作方法 海参的制作方法有哪些
- 泰拉瑞亚怎么增加饰品栏 泰拉瑞亚饰品栏增加方法
- 龟背竹叶子发黄的怎么办？龟背竹叶子边缘发黄的原因和补救方法