五脏六腑是指哪五脏哪六腑 应该如何养护五脏六腑

我们在生活中经常会听见有人说“五脏六腑”,却很少有人知道五脏六腑到底是说的哪五脏哪六腑 。而这五脏六腑各自有什么功能,负责我们身体的哪一块,更是令人摸不着头脑,所以很多人平时在对于身体的调养和养护时,只是粗略地进行了整体的养护 。我们到底应该怎样养护自己的五脏六腑呢?就让我们一起来看一下吧 。
【五脏六腑是指哪五脏哪六腑 应该如何养护五脏六腑】
首先,五脏六腑都是哪些呢?五脏六腑是中医学上的说法,是人的内脏的统称,五脏包括心、肝、脾、肺、肾,六腑则包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆 。中医学通常通过观察人体表面的体征来判断五脏六腑的状况,所以学习关于五脏六腑的常识还是很有必要的 。
其次,五脏各自的功能又有哪些呢?五脏中的心脏主要是负责血脉和人的精气神的脏器,并且五脏六腑也是在心脏的统一指挥下进行协调的正常的生命活动 。因为心脏能为全身的供血提供能量,所以它不仅维持着自身的功能,也对全身有着温养作用 。五脏中的肺是主要负责呼吸的脏器,也是辅助心脏对所有脏器进行营养供应的脏器,它能将二氧化碳呼出,将氧气呼入,将氧气和血红蛋白结合,为其他脏器的工作提供能量,肺还参与体内水液的代谢、治理调节 。五脏中的脾对食物和水有消化吸收的作用,对水液也有吸收和转输功能,能够调节和维持人体内水液的平衡,脾还能够控制全身的血液,让血液正常运行 。五脏中的肝具有疏通的作用,能够调节人类的情绪,能够促进消化吸收,维持气血运行,调节水液代谢,还可以调节人类的生殖功能 。最后就是五脏中的肾,肾能够促进生殖繁衍和生长发育,肾还参加血液的形成,并能够调节人体水液的代谢,肾还能够吸收肺吸入的氧气,从而调节呼吸 。
再次,六腑的功能又有哪些呢?胆是储藏胆汁的地方,胆还可以判断事物并作出决定 。胃是消化食物的主要场所,能够为人体提供养分 。小肠是容纳由胃初步消化的食物的容器,并可以将这些食物进一步消化并吸收一部分 。大肠是消化吸收的最后一个场所,并将食物残渣中多余的水分吸收,使之形成粪便 。膀胱的功能最为好理解,就是储存并排出尿液 。三焦有名无实,是由上中下三焦组成,上焦为心肺,中焦为脾胃,下焦为肝肾,其功能也就是这六种器脏的综合 。
最后,我们在了解了五脏六腑的功能后,应该如何正确的做到五脏六腑的养护呢?在饮食上,我们可以通过食用杏仁、当归、薏仁、燕麦、黑芝麻等食物来保护心脏、养护血管,食用荔枝、黄芪、乌梅以及洋葱来养护肝脏,而马铃薯、山药等可以养护脾,木耳、百合、白梨都有养护肺部、滋阴润肺的作用,黑豆、桑葚、黑米、紫菜等则可以补肾、益气活血 。六腑的养护并不是通过饮食就可以解决的,所以我们平时需要多多注意减少食用油腻刺激性食物,以养护胃、大小肠,多喝水、多排小便来养护膀胱,保证充足的睡眠、增加有氧运动、戒烟戒酒以养护心脏,保持良好的情绪、戒烟酒、减少抗生素的使用以保护肝,适量食用食物、避免食用辛辣刺激食物以保护脾,戒烟酒保护肺部,减少盐的摄入、不憋尿、保持充足睡眠就可以保护我们的肾部 。
总之,想要保护好我们的五脏六腑,就要求我们有一个好的生活习惯,不暴饮暴食、不食用刺激性食物、保证充足的睡眠 。只有我们的生活习惯和饮食方式健康了,我们的五脏六腑才能健康并且顺利有序地运转,我们的身体才会健康,生活才会幸福 。所以大家一定要好好照顾五脏六腑,保持健康哦 。

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